Konica Lee 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

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10.8 km | 01:08:18 | 06:19/km

2017 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:08:18
總名次	238 / 3396
分組名次	198 / 1553
平均速度	06:19/km

日期: 2017-01-08 07:30 - 地點: 高雄市旗山體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 11643 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'21")

1001 / 1001

166 / 95

2

06'01"

(12'19")

06'00" (+00'04")

1001 / 2002

170 / 97

3

06'06"

(18'25")

06'05" (+00'09")

1002 / 3005

170 / 96

4

06'03"

(24'28")

06'01" (+00'05")

1003 / 4008

170 / 97

5

05'59"

(30'27")

05'56"

1005 / 5014

170 / 98

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

賽前宣言: Konica加油！

賽後評分: 補給很棒，民眾很熱情，但是主辦單位提供的成績證明格式很不用心...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.40 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃世鋒（上元精選咖啡坊）, 宏和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Liu 午安好!

恭喜開心完賽唷 (=^▽^=)

2017-01-08 12:32 ·

1 個人推

Konica Lee 謝謝！

2017-01-08 16:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'01"	00:12'19"
3	06'06"	00:18'25"
4	06'03"	00:24'28"
5	05'56"	00:30'24"
6	06'15"	00:36'39"
7	06'19"	00:42'58"
8	06'20"	00:49'18"
9	06'28"	00:55'46"
10	06'37"	01:02'23"
10.9	06'21"	01:08'18"

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