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    吳育富 高雄
    ID 26991
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳育富
    半馬 | 01:42:16 | 04:50/km | 第20半馬
    2017 旗山馬拉松-香蕉路跑
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績01:42:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'33")
    		00:22'33"00:47'32"
    10 km(00:47'32")
    		00:24'59" (+02'26")
    15 km(01:11'13")
    		00:23'41" (+01'08")00:48'24" (+00'52")
    20 km(01:35'56")
    		00:24'43" (+02'10")
    Finish(01:42:16)

    日期: 2017-01-08 06:30 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'29" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'57")
    		04'27"1000 / 2000
    3
    04'34"  (13'31")
    		04'34" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'29"  (18'00")
    		04'29" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'33")
    		04'32" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (27'15")
    		04'41" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'41"  (32'56")
    		05'41" (+01'14")1000 / 7000
    8
    04'48"  (37'45")
    		04'48" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'50"  (42'36")
    		04'50" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'56"  (47'32")
    		04'56" (+00'29")1000 / 10000
    11
    04'38"  (52'11")
    		04'38" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'45"  (56'57")
    		04'45" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:01'43")
    		04'46" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'42"  (01:06'26")
    		04'42" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:11'13")
    		04'47" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:16'02")
    		04'48" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:21'11")
    		05'08" (+00'41")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:26'02")
    		04'51" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:30'56")
    		04'54" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:35'55")
    		04'58" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:40'56")
    		05'01" (+00'34")1000 / 21000
    22
    04'03"  (01:45'00")
    		08'44" (+04'17")464 / 21464

    今天起跑前已洩洪ㄧ次，跑了3k以後又有強烈的感覺，到6k後才甘願去上；後面有後繼無力的感覺；最後看了排名是男丙分九，於是乖乖回家了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 264.27 km 母子鱷魚 阿拖 累積 : 4238.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Hsu PoMin, 劉育朱 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    瑤瑤 早安，週末運動愉快
    2017-01-08 10:56 ·
     1 個人推
    潘俊瑋 恭喜順利完賽
    2017-01-08 16:25 ·
     1 個人推
    吳育富 謝謝 俊瑋
    2017-01-08 17:47 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2017-01-08 22:13 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜高速完賽
    2017-01-10 23:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'28"00:08'57"
    304'34"00:13'31"
    404'29"00:18'00"
    504'33"00:22'33"
    604'42"00:27'15"
    705'41"00:32'56"
    804'49"00:37'45"
    904'51"00:42'36"
    1004'56"00:47'32"
    1104'39"00:52'11"
    1204'46"00:56'57"
    1304'46"01:01'43"
    1404'43"01:06'26"
    1504'47"01:11'13"
    1604'49"01:16'02"
    1705'09"01:21'11"
    1804'51"01:26'02"
    1904'55"01:30'57"
    2004'59"01:35'56"
    2105'01"01:40'57"
    21.508'45"01:45'01"

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