John Howard Peng 2017/01/08 訓練日誌

John Howard Peng 新竹
ID 1717

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John Howard Peng

全馬 | 04:24:35 | 06:16/km | 第67馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	04:24:35
總名次	407 / 1731
分組名次	92 / 338
平均速度	06:16/km

官方證書

John Howard Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+00'42")

01:01'16" (+00'03")

10 km

(01:01'16")

00:30'20" (+00'06")

15 km

(01:31'30")

00:30'14"

01:01'13"

20 km

(02:02'29")

00:30'59" (+00'45")

25 km

(02:33'58")

00:31'29" (+01'15")

01:02'09" (+00'56")

30 km

(03:04'38")

00:30'40" (+00'26")

35 km

(03:37'28")

00:32'50" (+02'36")

01:04'08" (+02'55")

40 km

(04:08'46")

00:31'18" (+01'04")

Finish

(04:24:35)

日期: 2017-01-08 07:30 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

新竹

John Howard Peng

留言

賽前宣言: 67馬

賽後評分: 67馬龍井花田馬拉松天氣晴時有雲，休耕季做為觀光用途的想法不錯。有點疑問，爲什麼跑去發電廠逛一圈呀？四隻大煙囪看起來pm2.5指數很高呀！不過台中發電廠旁的自行車道ㄧ直延伸到大肚區的風景很棒呢！也順便領ㄧ下60馬獎，再下一次要破百才有得領了。
給 4 星

1月累積里程 : 207.28 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'13"	00:12'46"
3	06'11"	00:18'57"
4	05'56"	00:24'53"
5	06'03"	00:30'56"
6	05'49"	00:36'45"
7	05'56"	00:42'41"
8	06'23"	00:49'04"
9	05'53"	00:54'57"
10	06'19"	01:01'16"
11	05'53"	01:07'09"
12	05'48"	01:12'57"
13	06'37"	01:19'34"
14	05'52"	01:25'26"
15	06'04"	01:31'30"
16	06'29"	01:37'59"
17	06'00"	01:43'59"
18	06'30"	01:50'29"
19	06'08"	01:56'37"
20	05'52"	02:02'29"
21	06'46"	02:09'15"
22	07'06"	02:16'21"
23	05'48"	02:22'09"
24	06'00"	02:28'09"
25	05'49"	02:33'58"
26	05'37"	02:39'35"
27	06'28"	02:46'03"
28	05'46"	02:51'49"
29	05'51"	02:57'40"
30	06'58"	03:04'38"
31	05'58"	03:10'36"
32	06'01"	03:16'37"
33	08'29"	03:25'06"
34	05'58"	03:31'04"
35	06'24"	03:37'28"
36	05'59"	03:43'27"
37	05'50"	03:49'17"
38	06'38"	03:55'55"
39	06'47"	04:02'42"
40	06'04"	04:08'46"
41	06'52"	04:15'38"
42	06'22"	04:22'00"
42.4	06'20"	04:24'34"