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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    全馬 | 03:34:31 | 05:05/km | 第24馬
    第三屆龍井花田全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績03:34:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'07")
    		00:23'07"00:46'29"
    10 km(00:46'29")
    		00:23'22" (+00'15")
    15 km(01:10'38")
    		00:24'09" (+01'02")00:48'29" (+02'00")
    20 km(01:34'58")
    		00:24'20" (+01'13")
    25 km(02:00'51")
    		00:25'53" (+02'46")00:53'02" (+06'33")
    30 km(02:28'00")
    		00:27'09" (+04'02")
    35 km(02:55'03")
    		00:27'03" (+03'56")00:54'33" (+08'04")
    40 km(03:22'33")
    		00:27'30" (+04'23")
    Finish(03:34:31)

    日期: 2017-01-08 07:29 - 地點: 龍井花田 - 天氣: 陽光和pm2.5 - 卡路里: 2203 Cal - 總步數: 42732 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'40" (+00'10")1000 / 1000198 / 107
    2
    04'33"  (09'14")
    		04'30"1010 / 2011203 / 109
    3
    04'37"  (13'51")
    		04'34" (+00'04")1008 / 3019201 / 108
    4
    04'36"  (18'27")
    		04'33" (+00'03")1007 / 4027201 / 108
    5
    04'40"  (23'07")
    		04'38" (+00'08")1004 / 5031201 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'47")
    		04'37" (+00'07")1008 / 6039202 / 106
    7
    04'36"  (32'23")
    		04'34" (+00'04")1006 / 7046202 / 107
    8
    04'44"  (37'07")
    		04'41" (+00'11")1009 / 8056202 / 105
    9
    04'40"  (41'47")
    		04'39" (+00'09")1000 / 9056204 / 104
    10
    04'45"  (46'32")
    		04'42" (+00'12")1008 / 10064202 / 104
    11
    04'38"  (51'10")
    		04'37" (+00'07")1000 / 11065203 / 106
    12
    04'48"  (55'58")
    		04'46" (+00'16")1003 / 12069202 / 103
    13
    04'50"  (01:00'48")
    		04'49" (+00'19")1003 / 13072203 / 102
    14
    04'47"  (01:05'35")
    		04'46" (+00'16")1003 / 14075203 / 103
    15
    05'07"  (01:10'42")
    		05'06" (+00'36")1001 / 15077202 / 96
    16
    05'05"  (01:15'47")
    		05'03" (+00'33")1006 / 16083198 / 99
    17
    04'40"  (01:20'27")
    		04'39" (+00'09")1001 / 17085204 / 104
    18
    04'53"  (01:25'20")
    		04'51" (+00'21")1005 / 18091201 / 102
    19
    04'50"  (01:30'10")
    		04'49" (+00'19")1001 / 19092202 / 102
    20
    04'52"  (01:35'02")
    		04'51" (+00'21")1003 / 20095202 / 101
    21
    05'00"  (01:40'02")
    		04'59" (+00'29")1002 / 21097201 / 99
    22
    05'12"  (01:45'14")
    		05'10" (+00'40")1004 / 22102197 / 97
    23
    05'11"  (01:50'25")
    		05'08" (+00'38")1009 / 23112200 / 97
    24
    05'23"  (01:55'48")
    		05'21" (+00'51")1006 / 24118186 / 100
    25
    05'09"  (02:00'57")
    		05'08" (+00'38")1000 / 25118199 / 97
    26
    05'15"  (02:06'12")
    		05'14" (+00'44")1002 / 26120198 / 96
    27
    05'44"  (02:11'56")
    		05'42" (+01'12")1002 / 27123180 / 96
    28
    05'09"  (02:17'05")
    		05'07" (+00'37")1003 / 28127198 / 98
    29
    05'20"  (02:22'25")
    		05'18" (+00'48")1003 / 29130196 / 95
    30
    05'41"  (02:28'06")
    		05'41" (+01'11")1000 / 30130184 / 95
    31
    05'21"  (02:33'27")
    		05'18" (+00'48")1008 / 31139199 / 94
    32
    05'26"  (02:38'53")
    		05'23" (+00'53")1007 / 32146200 / 92
    33
    05'38"  (02:44'31")
    		05'35" (+01'05")1006 / 33153189 / 94
    34
    05'16"  (02:49'47")
    		05'14" (+00'44")1004 / 34157201 / 94
    35
    05'39"  (02:55'26")
    		05'38" (+01'08")1001 / 35158187 / 94
    36
    05'38"  (03:01'04")
    		05'37" (+01'07")1001 / 36160198 / 89
    37
    05'29"  (03:06'33")
    		05'27" (+00'57")1006 / 37166201 / 91
    38
    05'36"  (03:12'09")
    		05'33" (+01'03")1008 / 38174199 / 90
    39
    05'21"  (03:17'30")
    		05'20" (+00'50")1002 / 39177202 / 92
    40
    05'15"  (03:22'45")
    		05'12" (+00'42")1008 / 40186201 / 95
    41
    05'18"  (03:28'03")
    		05'17" (+00'47")1001 / 41187201 / 93
    42
    04'54"  (03:32'57")
    		04'51" (+00'21")1008 / 42196200 / 102
    雲林
    姜宗文
    畯（準仔） 說推
    · 留言
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    要不是衝著領十馬獎報了2017龍井花田路跑還跑發電廠一圈(　･ิω･ิ)空氣真是太可怕了！還大逆海風跑真不是滋味呀！明年該不會報了吧！還好沒抽筋順利完賽囉！

    賽前宣言: 人生第22馬^_^來去領十馬獎囉！😁😀🏃
    賽後評分: 發電廠一圈整個空氣差到都被跑者吸收了(　･ิω･ิ)
    給 3 星
    1月累積里程 : 237.30 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    揪ㄞ水, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 和其他 109 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    阿益 文大又一隻高速馬，太猛了
    2017-01-08 22:40 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 太強了! 334完賽。
    2017-01-08 22:41 ·
     1 個人推
    韓震 恭喜宗文兄…高速完賽！
    2017-01-08 22:41 ·
     1 個人推
    曾4＋ 文哥好快ㄚ！
    2017-01-08 22:51 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚啦
    2017-01-08 22:52 ·
     1 個人推
    王俊鈞 恭喜高速完賽！
    2017-01-08 23:00 ·
     1 個人推
    張慶忠 姜大恭喜漂亮完賽~讚啦!!
    2017-01-08 23:02 ·
     1 個人推
    志聰 恭喜姜大哥高速完賽
    終於認識傳說中的大哥了，改天有機會一起跑
    2017-01-08 23:02 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽~讚!
    2017-01-08 23:02 ·
     1 個人推
    王志宏 感謝姜大特來完成第十馬！
    2017-01-08 23:08 ·
     1 個人推
    如意 恭賀姜大高速完賽
    2017-01-08 23:31 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~恭喜高速完賽
    2017-01-08 23:34 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜高速完賽。
    2017-01-09 03:52 ·
     1 個人推
    賀少俠 恭喜高速完成賽
    2017-01-09 06:28 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2017-01-09 07:03 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2017-01-09 07:09 ·
     1 個人推
    陳怡文 恭喜高速完賽！
    2017-01-09 07:14 ·
     1 個人推
    謝璧莉 恭喜大哥高速完賽，太強了！
    2017-01-09 07:16 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜宗文兄高速完賽！！
    2017-01-09 07:19 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼恭喜高速完賽∼ 怎麼多人群之中能遇見你真的是太棒了^^
    2017-01-09 07:23 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄恭喜高速完賽
    2017-01-09 07:55 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～恭喜高速完賽～
    2017-01-09 08:46 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 好厲害， 讚。
    2017-01-09 12:30 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-01-09 12:41 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-01-09 13:10 ·
     1 個人推
    Han 恭喜全馬完賽 !
    2017-01-09 13:32 ·
     1 個人推
    謝銘岳 宗文兄，恭喜高速完賽。
    2017-01-09 15:28 ·
     1 個人推
    彼德江 恭喜高速完賽！
    2017-01-09 18:11 ·
     1 個人推
    歐富仁 恭喜高速完賽噢
    2017-01-09 19:52 ·
     1 個人推
    陳雨錦 宗文兄·讚速度很穩定
    2017-01-09 20:05 ·
     1 個人推
    志聰 姜大哥謝謝你
    是你不嫌棄小弟啦
    以後有機會再過來坐坐聊聊
    2017-01-09 20:57 ·
     1 個人推
    登順 姜大，辛苦了，有空煮些白木耳十梨子清肺，很有效果，可以試試
    2017-01-09 21:32 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 宗文兄晚安！！小弟從未試過全馬跑完隔天恢復跑，今天試了一下尚可，不過，左小腿抽筋處仍然僵硬疼痛，練跑卻也影響不大，哈哈…
    2017-01-09 21:39 ·
     1 個人推
    旅人 姜兄依舊神速,跑得真快,下一場就能重回330內囉.
    2017-01-09 22:02 ·
     1 個人推
    旅人 姜兄好,昨晚趕回羅東稍微小忙了一下,還是OK的喔.真對不起姜兄,沒能拉你辣進330內.下次,換我跟在你後面,協助你鼓出更快的速度吧.
    2017-01-09 22:06 ·
     1 個人推
    kmj 恭喜宗文兄高速再下一馬。跑發電廠真是可怕的體驗，一次就嚇到了!
    2017-01-09 22:56 ·
     1 個人推
    大叔 姜大，這十馬領的有點晚喔，應該可以領60馬了吧？
    2017-01-10 12:45 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2017-01-10 18:28 ·
     1 個人推
    旅人 姜兄啤酒喝太少了,你若多喝一些,就不會降速,這樣我或許能在38km才遇見你,然後咱們一起辣進330
    2017-01-10 21:09 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜宗文哥再次高速抓馬^_^真的那段空氣很糟說*^O^*
    2017-01-11 20:13 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！恭喜在污染空氣中高速完賽！盡量報靠近山區賽事吧！
    2017-01-11 21:22 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 宗文 哥：請安問好！
    站在起跑點＞＞出發迎接2017年！
    祝福你
    馬拉松跑道上奔馳……愉快萬分！
    自行車車道上騎馬……馬力十足！
    為你加油；幫你打氣！

    恭喜高速完賽!
    2017-01-12 03:06 ·
     2 個人推
    Michael 恭喜高速達陣，環保局應該要頒獎金給各位空汚整治路跑尖兵⋯^_^
    2017-01-14 15:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'30"00:09'11"
    304'37"00:13'48"
    404'36"00:18'24"
    504'43"00:23'07"
    604'37"00:27'44"
    704'36"00:32'20"
    804'43"00:37'03"
    904'44"00:41'47"
    1004'42"00:46'29"
    1104'38"00:51'07"
    1204'48"00:55'55"
    1304'50"01:00'45"
    1404'47"01:05'32"
    1505'06"01:10'38"
    1605'05"01:15'43"
    1704'40"01:20'23"
    1804'54"01:25'17"
    1904'50"01:30'07"
    2004'51"01:34'58"
    2105'00"01:39'58"
    2205'10"01:45'08"
    2305'11"01:50'19"
    2405'23"01:55'42"
    2505'09"02:00'51"
    2605'15"02:06'06"
    2705'44"02:11'50"
    2805'09"02:16'59"
    2905'17"02:22'16"
    3005'44"02:28'00"
    3105'18"02:33'18"
    3205'26"02:38'44"
    3305'38"02:44'22"
    3405'16"02:49'38"
    3505'25"02:55'03"
    3605'52"03:00'55"
    3705'26"03:06'21"
    3805'36"03:11'57"
    3905'24"03:17'21"
    4005'12"03:22'33"
    4105'21"03:27'54"
    4204'51"03:32'45"
    42.404'58"03:34'38"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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