小鱷魚 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

小鱷魚台中
ID 232015

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恭喜破PB

半馬 | 01:49:24 | 05:11/km | 第3半馬

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:49:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:49'09"

10 km

(00:49'09")

00:24'53" (+00'37")

15 km

(01:14'29")

00:25'20" (+01'04")

00:52'22" (+03'13")

20 km

(01:41'31")

00:27'02" (+02'46")

Finish

(01:49:24)

日期: 2017-01-08 06:40 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 20296 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51" (+00'04")

1004 / 1004

188 / 109

2

04'51"

(09'44")

04'49" (+00'02")

1004 / 2008

188 / 110

3

04'54"

(14'38")

04'52" (+00'05")

1005 / 3014

188 / 108

4

04'50"

(19'28")

04'48" (+00'01")

1004 / 4019

187 / 110

5

04'51"

(24'19")

04'48" (+00'01")

1007 / 5027

189 / 109

展開計圈分析

練不夠還要跟人家衝，結果跑到橫膈膜抽筋，後面只能拖回來，哎呀呀，再接再厲吧！

但終於又比賽的感覺真的是太棒了！

1月累積里程 : 271.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, kenji 和其他 15 人說推

·

李百信恭喜漂亮完賽讚啦～

2017-01-09 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	04'54"	00:14'38"
4	04'50"	00:19'28"
5	04'48"	00:24'16"
6	04'51"	00:29'07"
7	05'00"	00:34'07"
8	05'00"	00:39'07"
9	05'04"	00:44'11"
10	04'58"	00:49'09"
11	04'58"	00:54'07"
12	04'58"	00:59'05"
13	05'03"	01:04'08"
14	05'09"	01:09'17"
15	05'12"	01:14'29"
16	05'13"	01:19'42"
17	05'19"	01:25'01"
18	05'23"	01:30'24"
19	05'33"	01:35'57"
20	05'34"	01:41'31"
21	06'00"	01:47'31"
21.3	05'34"	01:49'24"

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成績 : 04:56:26

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