劉嘉樺 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:08:26 | 06:05/km | 第2半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:08:26
總名次	- / -
分組名次	210 / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:29'23" (+00'23")

15 km

(01:29'40")

00:31'17" (+02'17")

01:01'16" (+02'53")

20 km

(01:59'39")

00:29'59" (+00'59")

Finish

(02:08:26)

日期: 2013-10-13 06:35 - 地點: 遠東化纖廠 - 天氣: 沒苗栗馬熱，但也是越跑越熱~ - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

苗栗

劉嘉樺

·

苗栗

劉嘉樺

今天的戰利品

·

苗栗

劉嘉樺

·

賽前宣言: 每月跑一場~第二場

10月累積里程 : 144.25 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1603.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

叮噹, sunway 和其他 34 人說推

·

觀看另 11 則留言

0 嘉樺兄~恭喜完賽

2013-10-15 23:59 ·

1 個人推

劉嘉樺感謝Jeres大鼓勵~

2013-10-16 14:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'59"	00:11'07"
3	05'58"	00:17'05"
4	06'02"	00:23'07"
5	05'53"	00:29'00"
6	05'38"	00:34'38"
7	05'46"	00:40'24"
8	06'16"	00:46'40"
9	05'47"	00:52'27"
10	05'56"	00:58'23"
11	05'50"	01:04'13"
12	05'44"	01:09'57"
13	05'23"	01:15'20"
14	05'40"	01:21'00"
15	08'40"	01:29'40"
16	05'44"	01:35'24"
17	06'03"	01:41'27"
18	05'32"	01:46'59"
19	06'52"	01:53'51"
20	05'48"	01:59'39"
21	05'16"	02:04'55"
21.7	04'44"	02:08'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km