Billy小子 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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半馬 | 02:10:18 | 06:10/km | 第8半馬

桃園全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:10:18
總名次	272 / 1057
分組名次	20 / 64
平均速度	06:10/km

官方證書

Billy小子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:55'12"

10 km

(00:55'12")

00:27'53" (+00'34")

15 km

(01:26'32")

00:31'20" (+04'01")

01:05'38" (+10'26")

20 km

(02:00'50")

00:34'18" (+06'59")

Finish

(02:10:18)

日期: 2013-10-13 08:00 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

新北市

Billy小子

·

天氣還不錯~有些路段逆風~真硬~~
進終點以為已把XT910按停~~結果竟然沒有~~直到走了多一公里的距離~才被響鈴驚醒~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.97 km

Adidas adiPRENE 累積 : 852.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

深般若, brucelee 和其他 88 人說推

·

觀看另 17 則留言

Billy小子 3Q~~Vic, Alex & Eva....I will keep on running instead of keep on walking...

2013-10-15 23:36 ·

深般若恭喜大哥順利完賽~^^~

2013-10-28 00:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
3	05'26"	00:16'31"
4	05'24"	00:21'55"
5	05'24"	00:27'19"
6	05'32"	00:32'51"
7	05'33"	00:38'24"
8	05'30"	00:43'54"
9	05'35"	00:49'29"
10	05'43"	00:55'12"
11	05'48"	01:01'00"
12	06'31"	01:07'31"
13	06'00"	01:13'31"
14	06'24"	01:19'55"
15	06'37"	01:26'32"
16	06'45"	01:33'17"
17	06'22"	01:39'39"
18	07'10"	01:46'49"
19	07'12"	01:54'01"
20	06'49"	02:00'50"
21	06'19"	02:07'09"
22	20'33"	02:27'42"
22.0	17'29"	02:28'03"

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