sam 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.5 km | 00:15:05 | 06:00/km

日期: 2017-01-12 19:17 - 平均心率: 118 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'26" / 05'45" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'10")

05'44"

1000 / 2000

3

02'54"

(15'05")

05'43"

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 313.63 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂明潤, 呂東興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'45"	00:12'11"
2.5	05'42"	00:15'05"

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