吳俊慶 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊慶屏東
ID 298278

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12.0 km | 01:03:42 | 05:18/km

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:03:42
總名次	158 / 3211
分組名次	37 / 515
平均速度	05:18/km

日期: 2017-01-15 06:51 - 地點: 高樹國中 - 平均心率: 169 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'03")

04'50" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'47")

04'43"

1000 / 3000

4

04'53"

(19'40")

04'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'38")

04'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊慶

·

屏東

吳俊慶

·

賽前宣言: 1

賽後評分: 南華停車場接駁車等得有點久
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.89 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 984.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林建誠, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·

林建誠恭喜順利完賽

2017-02-12 18:05 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
3	04'44"	00:14'47"
4	04'53"	00:19'40"
5	04'59"	00:24'39"
6	04'57"	00:29'36"
7	05'00"	00:34'36"
8	05'18"	00:39'54"
9	05'04"	00:44'58"
10	05'35"	00:50'33"
11	05'41"	00:56'14"
12	06'03"	01:02'17"
12.3	06'47"	01:04'24"

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