田仔 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

田仔高雄
ID 122053

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恭喜破PB

全馬 | 03:18:32 | 04:42/km | 第20馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:18:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41" (+01'14")

00:47'22" (+02'22")

10 km

(00:47'22")

00:23'41" (+01'14")

15 km

(01:09'49")

00:22'27"

00:45'00"

20 km

(01:32'22")

00:22'33" (+00'06")

25 km

(01:55'36")

00:23'14" (+00'47")

00:46'09" (+01'09")

30 km

(02:18'31")

00:22'55" (+00'28")

35 km

(02:41'19")

00:22'48" (+00'21")

00:47'50" (+02'50")

40 km

(03:06'21")

00:25'02" (+02'35")

Finish

(03:18:32)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 143 m - 地點: 高樹 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2625 Cal - 總步數: 36616 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'54" (+00'34")

1002 / 1002

178 / 113

2

04'33"

(09'28")

04'32" (+00'12")

1002 / 2004

182 / 120

3

04'40"

(14'08")

04'38" (+00'18")

1005 / 3010

181 / 118

4

04'51"

(18'59")

04'50" (+00'30")

1001 / 4011

181 / 113

5

04'42"

(23'41")

04'40" (+00'20")

1004 / 5016

182 / 117

展開計圈分析

6

04'48"

(28'29")

04'45" (+00'25")

1008 / 6025

182 / 115

7

04'42"

(33'11")

04'40" (+00'20")

1006 / 7032

182 / 117

8

04'48"

(37'59")

04'47" (+00'27")

1002 / 8034

183 / 113

9

04'49"

(42'48")

04'47" (+00'27")

1003 / 9038

182 / 114

10

04'34"

(47'22")

04'33" (+00'13")

1000 / 10038

183 / 119

11

04'31"

(51'53")

04'30" (+00'10")

1001 / 11040

185 / 119

12

04'35"

(56'28")

04'34" (+00'14")

1000 / 12040

185 / 117

13

04'35"

(01:01'03")

04'33" (+00'13")

1006 / 13047

185 / 118

14

04'23"

(01:05'26")

04'20"

1010 / 14057

186 / 123

15

04'28"

(01:09'54")

04'25" (+00'05")

1008 / 15065

184 / 122

16

04'28"

(01:14'22")

04'26" (+00'06")

1006 / 16072

184 / 122

17

04'26"

(01:18'48")

04'24" (+00'04")

1006 / 17078

185 / 122

18

04'30"

(01:23'18")

04'29" (+00'09")

1002 / 18081

184 / 121

19

04'34"

(01:27'52")

04'31" (+00'11")

1010 / 19092

184 / 119

20

04'36"

(01:32'28")

04'33" (+00'13")

1010 / 20103

185 / 118

21

04'32"

(01:37'00")

04'30" (+00'10")

1004 / 21107

183 / 120

22

04'38"

(01:41'38")

04'35" (+00'15")

1008 / 22116

184 / 118

23

04'40"

(01:46'18")

04'39" (+00'19")

1003 / 23119

185 / 116

24

04'44"

(01:51'02")

04'42" (+00'22")

1003 / 24123

184 / 115

25

04'40"

(01:55'42")

04'39" (+00'19")

1001 / 25124

183 / 116

26

04'38"

(02:00'20")

04'35" (+00'15")

1010 / 26134

183 / 118

27

04'28"

(02:04'48")

04'25" (+00'05")

1008 / 27143

186 / 121

28

04'29"

(02:09'17")

04'28" (+00'08")

1003 / 28147

186 / 120

29

04'42"

(02:13'59")

04'40" (+00'20")

1004 / 29151

184 / 115

30

04'38"

(02:18'37")

04'37" (+00'17")

1000 / 30151

184 / 116

31

04'24"

(02:23'01")

04'23" (+00'03")

1002 / 31153

187 / 121

32

04'33"

(02:27'34")

04'31" (+00'11")

1004 / 32158

187 / 117

33

04'36"

(02:32'10")

04'34" (+00'14")

1005 / 33163

188 / 116

34

04'39"

(02:36'49")

04'37" (+00'17")

1003 / 34167

188 / 114

35

04'39"

(02:41'28")

04'36" (+00'16")

1008 / 35175

189 / 114

36

04'59"

(02:46'27")

04'58" (+00'38")

1001 / 36177

169 / 118

37

04'57"

(02:51'24")

04'55" (+00'35")

1003 / 37181

187 / 108

38

04'57"

(02:56'21")

04'55" (+00'35")

1005 / 38186

189 / 107

39

05'15"

(03:01'36")

05'12" (+00'52")

1009 / 39195

174 / 109

40

04'54"

(03:06'30")

04'53" (+00'33")

1002 / 40198

190 / 107

41

05'08"

(03:11'38")

05'05" (+00'45")

1008 / 41206

184 / 106

42

04'51"

(03:16'29")

04'50" (+00'30")

1001 / 42208

191 / 107

是說這分組也太硬了一點

1月累積里程 : 286.61 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

深般若, 肯特梁和其他 33 人說推

·

觀看另 13 則留言

大衛王恭喜田帥高速破pb完賽!

2017-01-16 12:31 ·

深般若恭喜殘神破PB，好讚~

2017-01-17 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'33"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'51"	00:18'59"
5	04'42"	00:23'41"
6	04'45"	00:28'26"
7	04'42"	00:33'08"
8	04'51"	00:37'59"
9	04'46"	00:42'45"
10	04'37"	00:47'22"
11	04'31"	00:51'53"
12	04'35"	00:56'28"
13	04'32"	01:01'00"
14	04'23"	01:05'23"
15	04'26"	01:09'49"
16	04'30"	01:14'19"
17	04'26"	01:18'45"
18	04'30"	01:23'15"
19	04'31"	01:27'46"
20	04'36"	01:32'22"
21	04'32"	01:36'54"
22	04'38"	01:41'32"
23	04'40"	01:46'12"
24	04'44"	01:50'56"
25	04'40"	01:55'36"
26	04'35"	02:00'11"
27	04'31"	02:04'42"
28	04'29"	02:09'11"
29	04'39"	02:13'50"
30	04'41"	02:18'31"
31	04'24"	02:22'55"
32	04'30"	02:27'25"
33	04'36"	02:32'01"
34	04'39"	02:36'40"
35	04'39"	02:41'19"
36	04'54"	02:46'13"
37	05'02"	02:51'15"
38	04'57"	02:56'12"
39	05'12"	03:01'24"
40	04'57"	03:06'21"
41	05'05"	03:11'26"
42	04'54"	03:16'20"
42.4	05'05"	03:18'32"

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