| 琪琪77的第3馬
感冒狀況差,
雖然已經好不少了,
還是敵不過病毒+經期的影響。
一開始起跑沒多想,
想說順順跑就好,
信佳葛葛前面還過來跟我說配太快了,
沒多久也被阿達撿到,
阿達問我要不要一起跟330列車,
已經知道身體狀況就示意說不跟惹,
轉頭看到浴哥跟嘉鴻哥在跟330列車長,
於是趕快降速,
有點後悔沒戴耳機,
今天獨推真的蠻無聊,
雖然水站跟加油團很熱情,
狀況不好沒有音樂轉移注意力,
讓我跑得非常非常痛苦。
2k左右後面傳來非常宏亮的聲音⋯
「77~~~~」
尬的,我以為師父繼德哥在我前面,
原來上廁所讓師父晚出發惹,
跟師父示意今天的狀況請他開出去後,
就目送師父輕盈外加煞氣的背影惹。
前半馬1:47內,
好像比預期快了些⋯
在24k左右撿到被我傳染感冒的信佳葛葛QQ
葛葛表示:感冒沒力⋯
心裡充滿愧疚QQ
前面10幾k的時候已經明顯感覺非常無力,
一直努力撿豆子⋯
中間真的好想停下來跟信佳葛葛慢慢回來算惹,
倒數7.8k遇到嘉鴻哥,
此時除了意志力,真的沒別的,
「身體跑不動,就用心跑」
每一步都像綁了鉛塊,
無力感、頭好痛,
後來又遇到浴哥,
真的很謝謝心靈導濕浴哥的相陪,
後面除了均速跑到快6分速,
意志力外,
浴哥真的是情義相挺陪跑QQ
沒有浴哥後面真的好想整個放掉。
痛苦指數100%
倒數第二個水站看到有雞精,
立刻停下來喝一罐,
還吃了一些水果,
也算有賺到了哈哈。
恭喜大家破PB!
還遇到跟我買鞋的客人,
他很開心的說跟我買對鞋子讓他連2場都破PB,
還要介紹他朋友來跟我買鞋😂
#波切島
#金搞T
#東京馬前的最後LFD 賽前宣言: 第3馬,go~ 賽後評分: 還OK 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 160.15 km Mizuno Rider20 4E 累積 : 547.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'01" | 00:05'01" | 2 | 05'02" | 00:10'03" | 3 | 05'10" | 00:15'13" | 4 | 05'04" | 00:20'17" | 5 | 05'02" | 00:25'19" | 6 | 05'10" | 00:30'29" | 7 | 05'14" | 00:35'43" | 8 | 05'08" | 00:40'51" | 9 | 05'16" | 00:46'07" | 10 | 04'59" | 00:51'06" | 11 | 04'50" | 00:55'56" | 12 | 04'57" | 01:00'53" | 13 | 05'08" | 01:06'01" | 14 | 04'53" | 01:10'54" | 15 | 04'56" | 01:15'50" | 16 | 04'57" | 01:20'47" | 17 | 05'04" | 01:25'51" | 18 | 05'07" | 01:30'58" | 19 | 05'03" | 01:36'01" | 20 | 05'07" | 01:41'08" | 21 | 05'01" | 01:46'09" | 22 | 05'11" | 01:51'20" | 23 | 05'20" | 01:56'40" | 24 | 05'23" | 02:02'03" | 25 | 05'13" | 02:07'16" | 26 | 05'16" | 02:12'32" | 27 | 05'10" | 02:17'42" | 28 | 05'19" | 02:23'01" | 29 | 05'20" | 02:28'21" | 30 | 05'15" | 02:33'36" | 31 | 05'16" | 02:38'52" | 32 | 05'17" | 02:44'09" | 33 | 05'27" | 02:49'36" | 34 | 05'28" | 02:55'04" | 35 | 05'34" | 03:00'38" | 36 | 06'05" | 03:06'43" | 37 | 05'52" | 03:12'35" | 38 | 05'58" | 03:18'33" | 39 | 06'16" | 03:24'49" | 40 | 06'20" | 03:31'09" | 41 | 06'27" | 03:37'36" | 42 | 05'41" | 03:43'17" | 42.3 | 05'02" | 03:44'35" |
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