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黃水月
台南
ID 267293
49 位追隨者
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黃水月
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:25:06
|
09:07/km
|
第1馬
2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
06:25:06
總名次
2098 / 2436
分組名次
713 / 822
平均速度
09:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'54")
00:39'54"
01:24'04" (+01'21")
10 km
(01:24'04")
00:44'10" (+04'16")
15 km
(02:05'09")
00:41'05" (+01'11")
01:26'47" (+04'04")
20 km
(02:50'51")
00:45'42" (+05'48")
25 km
(03:32'10")
00:41'19" (+01'25")
01:22'43"
30 km
(04:13'34")
00:41'24" (+01'30")
35 km
(05:06'12")
00:52'38" (+12'44")
01:48'11" (+25'28")
40 km
(06:01'45")
00:55'33" (+15'39")
Finish
(06:25:06)
日期:
2017-01-15 06:40
-
總爬升:
125 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2886 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'45"
(07'45")
07'45" (+00'26")
1000 / 1000
2
07'49"
(15'35")
07'49" (+00'30")
1000 / 2000
3
08'15"
(23'51")
08'15" (+00'56")
1000 / 3000
4
08'04"
(31'56")
08'04" (+00'45")
1000 / 4000
5
07'56"
(39'53")
07'56" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'34"
(48'27")
08'34" (+01'15")
1000 / 6000
7
08'00"
(56'27")
08'00" (+00'41")
1000 / 7000
8
08'07"
(01:04'35")
08'07" (+00'48")
1000 / 8000
9
11'34"
(01:16'09")
11'34" (+04'15")
1000 / 9000
10
07'52"
(01:24'02")
07'52" (+00'33")
1000 / 10000
11
07'37"
(01:31'39")
07'37" (+00'18")
1000 / 11000
12
08'26"
(01:40'05")
08'26" (+01'07")
1000 / 12000
13
08'31"
(01:48'36")
08'31" (+01'12")
1000 / 13000
14
07'51"
(01:56'28")
07'51" (+00'32")
1000 / 14000
15
08'39"
(02:05'07")
08'39" (+01'20")
1000 / 15000
16
08'01"
(02:13'09")
08'01" (+00'42")
1000 / 16000
17
08'49"
(02:21'59")
08'49" (+01'30")
1000 / 17000
18
08'08"
(02:30'07")
08'08" (+00'49")
1000 / 18000
19
12'47"
(02:42'55")
12'47" (+05'28")
1000 / 19000
20
07'54"
(02:50'49")
07'54" (+00'35")
1000 / 20000
21
07'59"
(02:58'49")
07'59" (+00'40")
1000 / 21000
22
08'11"
(03:07'01")
08'11" (+00'52")
1000 / 22000
23
09'03"
(03:16'04")
09'03" (+01'44")
1000 / 23000
24
08'32"
(03:24'36")
08'32" (+01'13")
1000 / 24000
25
07'32"
(03:32'08")
07'32" (+00'13")
1000 / 25000
26
07'51"
(03:40'00")
07'51" (+00'32")
1000 / 26000
27
07'19"
(03:47'19")
07'19"
1000 / 27000
28
07'36"
(03:54'56")
07'36" (+00'17")
1000 / 28000
29
10'07"
(04:05'03")
10'07" (+02'48")
1000 / 29000
30
08'28"
(04:13'32")
08'28" (+01'09")
1000 / 30000
31
12'05"
(04:25'38")
12'05" (+04'46")
1000 / 31000
32
08'38"
(04:34'17")
08'38" (+01'19")
1000 / 32000
33
12'01"
(04:46'19")
12'01" (+04'42")
1000 / 33000
34
10'30"
(04:56'49")
10'30" (+03'11")
1000 / 34000
35
09'21"
(05:06'11")
09'21" (+02'02")
1000 / 35000
36
10'35"
(05:16'47")
10'35" (+03'16")
1000 / 36000
37
12'10"
(05:28'57")
12'10" (+04'51")
1000 / 37000
38
11'13"
(05:40'10")
11'13" (+03'54")
1000 / 38000
39
10'42"
(05:50'53")
10'42" (+03'23")
1000 / 39000
40
10'50"
(06:01'43")
10'50" (+03'31")
1000 / 40000
41
10'25"
(06:12'09")
10'25" (+03'06")
1000 / 41000
42
08'28"
(06:20'37")
08'28" (+01'09")
1000 / 42000
43
03'48"
(06:24'26")
06'43"
565 / 42565
賽後評分:
很棒的賽事！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
89.36 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Mao Sheng Liu
,
施大大
和其他
7
人說推
·
留言
張錫聖
恭喜完賽!
2017-01-15 20:47 ·
黃水月
謝謝您～～
2017-01-28 21:22 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'46"
00:07'46"
2
07'50"
00:15'36"
3
08'16"
00:23'52"
4
08'04"
00:31'56"
5
07'58"
00:39'54"
6
08'35"
00:48'29"
7
08'00"
00:56'29"
8
08'08"
01:04'37"
9
11'34"
01:16'11"
10
07'53"
01:24'04"
11
07'37"
01:31'41"
12
08'27"
01:40'08"
13
08'30"
01:48'38"
14
07'52"
01:56'30"
15
08'39"
02:05'09"
16
08'01"
02:13'10"
17
08'50"
02:22'00"
18
08'09"
02:30'09"
19
12'49"
02:42'58"
20
07'53"
02:50'51"
21
08'00"
02:58'51"
22
08'12"
03:07'03"
23
09'03"
03:16'06"
24
08'32"
03:24'38"
25
07'32"
03:32'10"
26
07'54"
03:40'04"
27
07'17"
03:47'21"
28
07'37"
03:54'58"
29
10'07"
04:05'05"
30
08'29"
04:13'34"
31
12'05"
04:25'39"
32
08'39"
04:34'18"
33
12'02"
04:46'20"
34
10'32"
04:56'52"
35
09'20"
05:06'12"
36
10'36"
05:16'48"
37
12'10"
05:28'58"
38
11'14"
05:40'12"
39
10'43"
05:50'55"
40
10'50"
06:01'45"
41
10'26"
06:12'11"
42
08'28"
06:20'39"
42.6
06'42"
06:24'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
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4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
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4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
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22.2 km
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02:52:02
|
07:44/km
EM
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10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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5.4 km
|
00:39:10
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07:17/km
randallkwo
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20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
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11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:11
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06:02/km
EM
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22.0 km
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02:17:25
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06:14/km
randallkwo
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10.5 km
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01:30:27
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08:34/km
林淦鈿（淦哥）
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16.9 km
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01:46:45
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06:19/km
台中阿森
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10.3 km
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00:48:43
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04:44/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:32
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04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:35
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04:47/km
randallkwo
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10.5 km
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Inna Chang
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00:56:01
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17.1 km/h
EM
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6.0 km
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00:38:11
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