恭喜破PB 全馬 | 03:29:48 | 04:58/km | 第31馬官方成績 |
日期 | 2017-01-14 |
成績 | 03:29:48 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:58/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'12" | 00:48'52" |
| 00:24'40" (+00'28") |
| 00:24'28" (+00'16") | 00:48'52" |
| 00:24'24" (+00'12") |
| 00:24'24" (+00'12") | 00:49'32" (+00'40") |
| 00:25'08" (+00'56") |
| 00:27'04" (+02'52") | 00:54'08" (+05'16") |
| 00:27'04" (+02'52") |
|
日期: 2017-01-14 23:59 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
今年第一馬,也是虎走的初馬~OSIM尚道日落台北國際馬拉松大賽
我辦到了,成功地輾過了330……
本來只想要把這場當成3月台南古都馬的練習賽,順順跑完就好的,但是內心那無聊的虛榮心卻一直慫恿雙腳加速(其實是腳上的虎走它不肯停啊!);再加上想到自己的336已經掛在那一年多了,乾脆就順勢去探探330了。
凌晨零時起跑後就直接把速度定在5分速內了!就這樣順利且穩健的在2小時內跑完24k,其中用了1:43跑完21k。可是到了28k時心跳開始亂了、呼吸亂了、跑步的韻律亂了………什麼都亂了!只好先把目標先放在度過30k、36k這幾個重要的距離上了!
最後2k在有點失溫的情況下說句不誇張的,簡直是在“彌留”狀態下跑完的,眼前的東西都快看不清楚了。要不是一直提醒自己後面有追兵,目前總14的地位不保、而且咬一下就可以破PB了………等,還真的會停下來用走的。最後成績3:29:48,總16(成績公告是總16…可是我折返時被告知當時總16,折返後追過3人,被1人超過~還是16???)完賽!
主辦單位噱頭不差、場地佈置華麗、寄物區特意用棧板隔離物品與地面、起跑下雨還會主動提供雨衣…等。但是,賽道上的補給站設置跟路線標示及工作人員的人力配置,真的就不是一般的掉漆了!更扯的是,完賽證書竟然還有一條粗粗黑黑的海苔條!印錯是不會重印或補寄嗎?而且證書上只有個人成績,其他什麼資訊都沒有,這也算是少見的了!
另外,或許是因為我跑的太慢了吧!有10多k根本就是在獨跑,沒看到前面的跑者也沒看到工作人員,簡直就像在山裡面跑越野賽時一樣啊!如果在這中間有跑友出狀況是真的很危險的呀!
第一次跑完一直發抖,有想吐的感覺~~
跑河濱真的是我的罩門,每次跑在這的Fu都很差~~
穿上虎走要注意完賽前它是不肯停的~~
要再勤奮一點,目標放在台南古都馬~~~
我還可以跑得更好的~~
謝謝威達跑團的王珍輝老師、威達跑團及林口跑團的團友們;最要感謝的是子毅,感謝你平時犧牲跟潘妮相處的時間陪我練跑(這樣也要謝謝潘妮……嘻嘻!),感謝賽道上的工作人員,謝謝大家!
賽前宣言: 跑吧!
賽後評分: 慘~~踩到地雷
給 1 星 1月累積里程 :
341.73 km asics TARTHERZEAL TS 4 TJR285 累積 :
80.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 05'00" | 00:09'32" |
3 | 04'56" | 00:14'28" |
4 | 04'56" | 00:19'24" |
5 | 04'48" | 00:24'12" |
6 | 05'00" | 00:29'12" |
7 | 04'48" | 00:34'00" |
8 | 05'00" | 00:39'00" |
9 | 04'52" | 00:43'52" |
10 | 05'00" | 00:48'52" |
11 | 05'04" | 00:53'56" |
12 | 04'56" | 00:58'52" |
13 | 05'04" | 01:03'56" |
14 | 04'44" | 01:08'40" |
15 | 04'40" | 01:13'20" |
16 | 04'44" | 01:18'04" |
17 | 04'48" | 01:22'52" |
18 | 04'56" | 01:27'48" |
19 | 04'56" | 01:32'44" |
20 | 05'00" | 01:37'44" |
21 | 04'52" | 01:42'36" |
22 | 04'56" | 01:47'32" |
23 | 04'52" | 01:52'24" |
24 | 04'48" | 01:57'12" |
25 | 04'56" | 02:02'08" |
26 | 04'48" | 02:06'56" |
27 | 04'52" | 02:11'48" |
28 | 05'12" | 02:17'00" |
29 | 05'08" | 02:22'08" |
30 | 05'08" | 02:27'16" |
31 | 05'52" | 02:33'08" |
32 | 05'16" | 02:38'24" |
33 | 05'16" | 02:43'40" |
34 | 05'08" | 02:48'48" |
35 | 05'32" | 02:54'20" |
36 | 05'44" | 03:00'04" |
37 | 05'08" | 03:05'12" |
38 | 05'08" | 03:10'20" |
39 | 05'48" | 03:16'08" |
40 | 05'16" | 03:21'24" |
41 | 05'16" | 03:26'40" |
41.6 | 04'43" | 03:29'32" |