湛湛 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:54:26 | 05:33/km | 第10馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	03:54:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+03'07")

00:55'30" (+04'09")

10 km

(00:55'30")

00:26'53" (+01'23")

15 km

(01:24'29")

00:28'59" (+03'29")

01:00'14" (+08'53")

20 km

(01:55'44")

00:31'15" (+05'45")

25 km

(02:21'14")

00:25'30"

00:51'21"

30 km

(02:47'05")

00:25'51" (+00'21")

35 km

(03:13'48")

00:26'43" (+01'13")

00:56'13" (+04'52")

40 km

(03:43'18")

00:29'30" (+04'00")

Finish

(03:54:26)

日期: 2017-01-22 07:02 - 總爬升: 697 m - 卡路里: 1944 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'07" (+02'20")

1003 / 1003

2

05'46"

(12'55")

05'46" (+00'59")

999 / 2002

3

05'23"

(18'18")

05'24" (+00'37")

995 / 2998

4

05'17"

(23'35")

05'13" (+00'26")

1011 / 4009

5

05'02"

(28'37")

05'02" (+00'15")

998 / 5007

展開計圈分析

嘉義雙潭小山地馬

賽後評分: 沒地方洗澡，寄物差
給 1 星

1月累積里程 : 302.24 km

美津濃皇速累積 : 2167.0 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

李健弘, Green 和其他 7 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-22 13:14 ·

1 個人推

湛湛謝謝~

2017-01-22 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'46"	00:12'55"
3	05'28"	00:18'23"
4	05'12"	00:23'35"
5	05'02"	00:28'37"
6	05'54"	00:34'31"
7	05'40"	00:40'11"
8	04'54"	00:45'05"
9	05'07"	00:50'12"
10	05'18"	00:55'30"
11	05'31"	01:01'01"
12	05'40"	01:06'41"
13	05'27"	01:12'08"
14	05'53"	01:18'01"
15	06'28"	01:24'29"
16	07'06"	01:31'35"
17	06'30"	01:38'05"
18	05'06"	01:43'11"
19	06'12"	01:49'23"
20	06'21"	01:55'44"
21	05'55"	02:01'39"
22	04'50"	02:06'29"
23	04'55"	02:11'24"
24	05'04"	02:16'28"
25	04'46"	02:21'14"
26	05'15"	02:26'29"
27	05'09"	02:31'38"
28	04'54"	02:36'32"
29	05'22"	02:41'54"
30	05'11"	02:47'05"
31	05'10"	02:52'15"
32	05'56"	02:58'11"
33	05'15"	03:03'26"
34	04'59"	03:08'25"
35	05'23"	03:13'48"
36	06'20"	03:20'08"
37	06'33"	03:26'41"
38	05'34"	03:32'15"
39	05'24"	03:37'39"
40	05'39"	03:43'18"
41	05'25"	03:48'43"
42	05'08"	03:53'51"
42.1	08'19"	03:54'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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18.7 km | 03:58:53 | 12:44/km

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

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8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

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17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

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10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

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17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h