Ryan Hsieh 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
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29.0 km | 02:41:55 | 05:35/km | 第23半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:41:55
總名次	150 / 2834
分組名次	41 / 525
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+00'52")

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:26'38" (+01'00")

15 km

(01:20'50")

00:27'42" (+02'04")

00:53'20" (+00'12")

20 km

(01:46'28")

00:25'38"

25 km

(02:13'45")

00:27'17" (+01'39")

00:00'00"

Finish

(02:41:55)

日期: 2017-01-22 06:41 - 總爬升: 363 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

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完成了期待已久的日月潭環湖馬，很累人！

賽前宣言: 邊跑邊欣賞風景，壓力不要太大。

賽後評分: 很硬斗
給 4 星

1月累積里程 : 151.54 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Haiyan, 阿斌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'07"	00:11'02"
3	05'10"	00:16'12"
4	05'14"	00:21'26"
5	05'04"	00:26'30"
6	05'29"	00:31'59"
7	05'59"	00:37'58"
8	04'53"	00:42'51"
9	05'07"	00:47'58"
10	05'10"	00:53'08"
11	06'24"	00:59'32"
12	04'36"	01:04'08"
13	05'31"	01:09'39"
14	04'52"	01:14'31"
15	06'19"	01:20'50"
16	05'47"	01:26'37"
17	05'26"	01:32'03"
18	04'25"	01:36'28"
19	04'44"	01:41'12"
20	05'16"	01:46'28"
21	06'10"	01:52'38"
22	05'20"	01:57'58"
23	06'14"	02:04'12"
24	04'40"	02:08'52"
25	04'53"	02:13'45"
26	05'55"	02:19'40"
27	06'35"	02:26'15"
28	07'23"	02:33'38"
29	06'28"	02:40'06"
29.4	06'39"	02:42'30"

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