| 跑錶太晚按沒感應完GPS就起跑 所以里程和速度可能不準 參考就好哦！
。跑過最硬的全馬總五分一上凸台🎉。
廁所排好長 排到剛好630衝起跑@@!
起跑就老賽 不蘇湖撐了一個全馬
今天天氣很好跑 後面出太陽
終於看到美美的日月潭
坡度時上時下 真的爆心跳了😭
最後32-42k連續可怕的緩上坡(平時沒跑山路的後果😂
砥礪自己當山路練習控制好步頻和呼吸
隨時進水站補水補熱量 還吃到茶葉蛋
不要步兵就好 再加速也無法追上前面女生
幸運遇到一位大哥一直鼓勵我加油 陪我一起爬坡
去年跑日月潭29k是冷到印象深刻
今年是42k硬到印象深刻 決不會再報名第三次 哈哈！
#大賽事總排竟然只取到三😭
#全馬女生高手雲集😱
#連週馬之第十二馬
#獎盃爆房間了XD
#hokaoneone果真是戰靴 賽前宣言: 希望這次可以看到日月潭 天氣棒棒^^ 賽後評分: 全馬總排名只取三名 太少了>_< 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 232.23 km  Hoka one one Tracer紅 累積 : 549.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'30" | 00:03'30" | | 2 | 05'09" | 00:08'39" | | 3 | 05'17" | 00:13'56" | | 4 | 05'13" | 00:19'09" | | 5 | 05'19" | 00:24'28" | | 6 | 07'02" | 00:31'30" | | 7 | 05'34" | 00:37'04" | | 8 | 05'07" | 00:42'11" | | 9 | 05'53" | 00:48'04" | | 10 | 05'45" | 00:53'49" | | 11 | 05'09" | 00:58'58" | | 12 | 05'32" | 01:04'30" | | 13 | 05'41" | 01:10'11" | | 14 | 06'52" | 01:17'03" | | 15 | 06'47" | 01:23'50" | | 16 | 05'53" | 01:29'43" | | 17 | 04'49" | 01:34'32" | | 18 | 05'12" | 01:39'44" | | 19 | 05'51" | 01:45'35" | | 20 | 06'00" | 01:51'35" | | 21 | 05'52" | 01:57'27" | | 22 | 05'09" | 02:02'36" | | 23 | 04'35" | 02:07'11" | | 24 | 04'46" | 02:11'57" | | 25 | 05'39" | 02:17'36" | | 26 | 07'06" | 02:24'42" | | 27 | 06'00" | 02:30'42" | | 28 | 04'24" | 02:35'06" | | 29 | 04'43" | 02:39'49" | | 30 | 04'28" | 02:44'17" | | 31 | 04'44" | 02:49'01" | | 32 | 06'46" | 02:55'47" | | 33 | 07'04" | 03:02'51" | | 34 | 07'25" | 03:10'16" | | 35 | 08'05" | 03:18'21" | | 36 | 08'03" | 03:26'24" | | 37 | 05'29" | 03:31'53" | | 38 | 05'56" | 03:37'49" | | 39 | 07'32" | 03:45'21" | | 40 | 08'11" | 03:53'32" | | 40.9 | 05'49" | 03:59'03" |
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全馬 | 04:00:43 | 05:42/km | 第12馬
新北市
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