Angus Tseng 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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70.0 km | 07:46:19 | 06:39/km | 第31馬

環跑臺北60公里/70公里認證賽

官方成績
日期	2016-04-24
成績	07:46:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'44")

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:28'48" (+00'31")

15 km

(01:28'43")

00:30'54" (+02'37")

01:03'36" (+05'47")

20 km

(02:01'25")

00:32'42" (+04'25")

25 km

(02:29'42")

00:28'17"

00:57'54" (+00'05")

30 km

(02:59'19")

00:29'37" (+01'20")

35 km

(03:31'44")

00:32'25" (+04'08")

01:11'57" (+14'08")

40 km

(04:11'16")

00:39'32" (+11'15")

45 km

(04:49'13")

00:37'57" (+09'40")

01:14'30" (+16'41")

50 km

(05:25'46")

00:36'33" (+08'16")

55 km

(06:03'57")

00:38'11" (+09'54")

01:18'11" (+20'22")

60 km

(06:43'57")

00:40'00" (+11'43")

65 km

(07:21'33")

00:37'36" (+09'19")

00:00'00"

Finish

(07:46:19)

日期: 2016-04-24 06:30 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 3575 Cal - 平均步頻: 160

穿新鞋，腳底痛，保守慢慢跑，路線風景不錯，不受傷完賽

賽後評分: 送跑步背包，挺實用
給 4 星

4月累積里程 : 162.12 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 394.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	05'38"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	05'36"	00:29'01"
6	06'10"	00:35'11"
7	05'41"	00:40'52"
8	05'22"	00:46'14"
9	05'50"	00:52'04"
10	05'45"	00:57'49"
11	05'53"	01:03'42"
12	05'45"	01:09'27"
13	05'42"	01:15'09"
14	06'51"	01:22'00"
15	06'43"	01:28'43"
16	05'15"	01:33'58"
17	05'56"	01:39'54"
18	06'54"	01:46'48"
19	07'24"	01:54'12"
20	07'13"	02:01'25"
21	05'51"	02:07'16"
22	05'13"	02:12'29"
23	05'43"	02:18'12"
24	05'32"	02:23'44"
25	05'58"	02:29'42"
26	05'49"	02:35'31"
27	06'16"	02:41'47"
28	05'57"	02:47'44"
29	05'41"	02:53'25"
30	05'54"	02:59'19"
31	06'09"	03:05'28"
32	08'14"	03:13'42"
33	05'47"	03:19'29"
34	06'11"	03:25'40"
35	06'04"	03:31'44"
36	09'15"	03:40'59"
37	05'45"	03:46'44"
38	06'10"	03:52'54"
39	06'17"	03:59'11"
40	12'05"	04:11'16"
41	06'07"	04:17'23"
42	05'50"	04:23'13"
43	08'02"	04:31'15"
44	09'56"	04:41'11"
45	08'02"	04:49'13"
46	06'50"	04:56'03"
47	07'03"	05:03'06"
48	06'55"	05:10'01"
49	06'49"	05:16'50"
50	08'56"	05:25'46"
51	06'47"	05:32'33"
52	06'04"	05:38'37"
53	06'43"	05:45'20"
54	06'46"	05:52'06"
55	11'51"	06:03'57"
56	07'17"	06:11'14"
57	07'58"	06:19'12"
58	07'46"	06:26'58"
59	10'10"	06:37'08"
60	06'49"	06:43'57"
61	08'54"	06:52'51"
62	06'02"	06:58'53"
63	07'43"	07:06'36"
64	07'25"	07:14'01"
65	07'32"	07:21'33"
66	06'55"	07:28'28"
67	06'40"	07:35'08"
68	06'44"	07:41'52"
68.8	05'44"	07:46'19"

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