大頭目 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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51.8 km | 05:00:29 | 05:48/km | 第39馬

情定城堡聞雞起跑．第十屆東山鴨頭府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2017-01-28
成績	05:00:29
總名次	33 / 520
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+00'23")

00:57'20" (+02'47")

10 km

(00:57'20")

00:29'56" (+02'55")

15 km

(01:24'21")

00:27'01"

00:54'33"

20 km

(01:51'53")

00:27'32" (+00'31")

25 km

(02:20'23")

00:28'30" (+01'29")

00:55'45" (+01'12")

30 km

(02:47'38")

00:27'15" (+00'14")

35 km

(03:16'34")

00:28'56" (+01'55")

01:02'36" (+08'03")

40 km

(03:50'14")

00:33'40" (+06'39")

45 km

(04:18'26")

00:28'12" (+01'11")

00:56'17" (+01'44")

50 km

(04:46'31")

00:28'05" (+01'04")

Finish

(05:00:29)

日期: 2017-01-28 06:00 - 總爬升: 230 m - 地點: 永康交流道->東山國小 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 3170 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'11"

(28'11")

05'27" (+00'33")

5158 / 5158

2

01'00"

(29'11")

51'22" (+46'28")

19 / 5178

3

25'05"

(54'17")

05'20" (+00'26")

4693 / 9871

4

02'27"

(56'44")

02:35'59" (+31'05")

15 / 9887

5

28'21"

(01:25'06")

05'22" (+00'28")

5282 / 15170

展開計圈分析

2017第十屆聞雞起跑府城拜年超級馬拉松

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給品實在是超級讚啦！我看很難超越.....XDDD
給 5 星

1月累積里程 : 324.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Juis, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	05'27"	00:16'35"
4	05'32"	00:22'07"
5	05'17"	00:27'24"
6	06'15"	00:33'39"
7	05'25"	00:39'04"
8	05'20"	00:44'24"
9	05'22"	00:49'46"
10	07'34"	00:57'20"
11	05'58"	01:03'18"
12	05'22"	01:08'40"
13	05'24"	01:14'04"
14	05'11"	01:19'15"
15	05'06"	01:24'21"
16	06'21"	01:30'42"
17	05'16"	01:35'58"
18	05'07"	01:41'05"
19	05'18"	01:46'23"
20	05'30"	01:51'53"
21	06'34"	01:58'27"
22	05'50"	02:04'17"
23	05'22"	02:09'39"
24	04'58"	02:14'37"
25	05'46"	02:20'23"
26	05'03"	02:25'26"
27	06'51"	02:32'17"
28	04'55"	02:37'12"
29	05'03"	02:42'15"
30	05'23"	02:47'38"
31	05'23"	02:53'01"
32	05'26"	02:58'27"
33	07'01"	03:05'28"
34	05'03"	03:10'31"
35	06'03"	03:16'34"
36	05'32"	03:22'06"
37	07'08"	03:29'14"
38	08'41"	03:37'55"
39	04'44"	03:42'39"
40	07'35"	03:50'14"
41	05'06"	03:55'20"
42	05'10"	04:00'30"
43	05'26"	04:05'56"
44	06'55"	04:12'51"
45	05'35"	04:18'26"
46	05'29"	04:23'55"
47	05'43"	04:29'38"
48	05'22"	04:35'00"
49	06'07"	04:41'07"
50	05'24"	04:46'31"
51	05'37"	04:52'08"
52	05'17"	04:57'25"
52.5	04'46"	04:59'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km