良川 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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全馬 | 03:38:40 | 05:10/km | 第48馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:38:40
總名次	194 / 2436
分組名次	51 / 553
平均速度	05:10/km

官方證書

良川

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:47'10" (+00'22")

10 km

(00:47'10")

00:24'20" (+01'30")

15 km

(01:11'02")

00:23'52" (+01'02")

00:46'48"

20 km

(01:33'58")

00:22'56" (+00'06")

25 km

(02:00'10")

00:26'12" (+03'22")

00:53'38" (+06'50")

30 km

(02:27'36")

00:27'26" (+04'36")

35 km

(02:55'13")

00:27'37" (+04'47")

00:57'29" (+10'41")

40 km

(03:25'05")

00:29'52" (+07'02")

Finish

(03:38:40)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 126 m - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 跑步的天氣 - 卡路里: 3384 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

台東

良川

·

讚!

賽後評分: 讚!
給 5 星

1月累積里程 : 197.24 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, 菁兒和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'20"	00:09'06"
3	04'30"	00:13'36"
4	04'36"	00:18'12"
5	04'38"	00:22'50"
6	04'40"	00:27'30"
7	04'40"	00:32'10"
8	04'35"	00:36'45"
9	05'37"	00:42'22"
10	04'48"	00:47'10"
11	04'23"	00:51'33"
12	04'44"	00:56'17"
13	04'36"	01:00'53"
14	04'29"	01:05'22"
15	05'40"	01:11'02"
16	04'30"	01:15'32"
17	04'38"	01:20'10"
18	04'32"	01:24'42"
19	04'34"	01:29'16"
20	04'42"	01:33'58"
21	04'28"	01:38'26"
22	04'46"	01:43'12"
23	07'04"	01:50'16"
24	04'58"	01:55'14"
25	04'56"	02:00'10"
26	04'50"	02:05'00"
27	05'00"	02:10'00"
28	05'06"	02:15'06"
29	07'08"	02:22'14"
30	05'22"	02:27'36"
31	04'57"	02:32'33"
32	05'06"	02:37'39"
33	05'04"	02:42'43"
34	07'10"	02:49'53"
35	05'20"	02:55'13"
36	05'17"	03:00'30"
37	06'41"	03:07'11"
38	05'20"	03:12'31"
39	05'36"	03:18'07"
40	06'58"	03:25'05"
41	05'11"	03:30'16"
42	05'05"	03:35'21"
42.4	07'57"	03:38'36"

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