蟾蜍王 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蟾蜍王基隆
ID 256644

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2.8 km | 00:50:29 | 18:13/km

日期: 2017-01-31 12:23 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 51

Pace: 28'19" / 18'02" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'49"

(22'49")

22'49" (+04'47")

1000 / 1000

2

18'02"

(40'51")

18'02"

1000 / 2000

3

09'37"

(50'29")

12'29"

770 / 2770

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳瑞郁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'19"	00:28'19"
2	18'02"	00:46'21"
2.8	12'30"	00:55'59"

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