Kent Jiang 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:28:18 | 05:37/km

日期: 2017-02-07 18:19 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 5200 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'40" / 05'42" / 05'49" / 05'39" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17"

1001 / 1001

184 / 102

2

05'40"

(10'58")

05'37" (+00'20")

1006 / 2007

180 / 98

3

05'42"

(16'40")

05'41" (+00'24")

1001 / 3008

185 / 94

4

05'49"

(22'29")

05'48" (+00'31")

1000 / 4009

185 / 92

5

05'39"

(28'08")

05'38" (+00'21")

1000 / 5009

184 / 96

6

00'10"

(28'18")

06'02" (+00'45")

27 / 5037

150 / 110

桃園

Kent Jiang

·

冷冷的天氣不好跑Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'40"	00:10'58"
3	05'42"	00:16'40"
4	05'49"	00:22'29"
5	05'39"	00:28'08"
5.0	06'02"	00:28'18"

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朋友動態

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