怡安(河馬跑不快) 2017/02/12 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:15:38 | 06:03/km | 第20馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:15:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'52" (+01'04")

15 km

(01:16'55")

00:26'15" (+01'27")

00:53'45" (+03'05")

20 km

(01:44'25")

00:27'30" (+02'42")

25 km

(02:13'19")

00:28'54" (+04'06")

01:04'10" (+13'30")

30 km

(02:48'35")

00:35'16" (+10'28")

35 km

(03:20'56")

00:32'21" (+07'33")

01:08'22" (+17'42")

40 km

(03:56'57")

00:36'01" (+11'13")

Finish

(04:15:38)

日期: 2017-02-12 07:00 - 卡路里: 2381 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'06")

999 / 999

04'49"

(09'43")

04'48"

1002 / 2001

04'56"

(14'39")

04'56" (+00'08")

999 / 3001

05'05"

(19'44")

05'01" (+00'13")

1011 / 4012

05'04"

(24'48")

05'05" (+00'17")

996 / 5009

展開計圈分析

脛後肌痛（醫生說的）
不到5公里就開始作怪
勉強撐完回到終點
看來需要休息了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒有看到燈會的燈會馬
給 3 星

2月累積里程 : 79.27 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 7 years ago

Ina, ICEMAN0101 和其他 64 人說推

留言

觀看另 18 則留言

ICEMAN0101 怡安兄晚安(⌒∇⌒)情人節快樂，要幸福美滿喔^_^
恭喜完賽，好厲害！差點sub4(￣∇￣)

2017-02-14 20:16 ·

Ina 恭喜怡安順利完賽～先好好休息再出發哦^^

2017-02-26 15:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	04'56"	00:14'39"
4	05'05"	00:19'44"
5	05'04"	00:24'48"
6	05'07"	00:29'55"
7	05'01"	00:34'56"
8	05'09"	00:40'05"
9	05'25"	00:45'30"
10	05'10"	00:50'40"
11	05'10"	00:55'50"
12	05'19"	01:01'09"
13	05'16"	01:06'25"
14	05'15"	01:11'40"
15	05'15"	01:16'55"
16	05'23"	01:22'18"
17	05'42"	01:28'00"
18	05'15"	01:33'15"
19	05'25"	01:38'40"
20	05'45"	01:44'25"
21	05'30"	01:49'55"
22	05'50"	01:55'45"
23	05'35"	02:01'20"
24	05'44"	02:07'04"
25	06'15"	02:13'19"
26	07'13"	02:20'32"
27	06'10"	02:26'42"
28	09'21"	02:36'03"
29	06'25"	02:42'28"
30	06'07"	02:48'35"
31	06'53"	02:55'28"
32	06'10"	03:01'38"
33	06'20"	03:07'58"
34	06'20"	03:14'18"
35	06'38"	03:20'56"
36	06'13"	03:27'09"
37	06'27"	03:33'36"
38	09'08"	03:42'44"
39	06'55"	03:49'39"
40	07'18"	03:56'57"
41	07'55"	04:04'52"
42	07'05"	04:11'57"
42.4	08'22"	04:15'38"