Eric Ng 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Ng 新界
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全馬 | 04:29:55 | 06:23/km | 第5馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:29:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+07'56")

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:31'37" (+10'54")

15 km

(01:30'40")

00:30'24" (+09'41")

01:02'28" (+02'12")

20 km

(02:02'44")

00:32'04" (+11'21")

25 km

(02:37'41")

00:34'57" (+14'14")

01:02'28" (+02'12")

30 km

(03:05'12")

00:27'31" (+06'48")

35 km

(03:49'13")

00:44'01" (+23'18")

01:04'44" (+04'28")

40 km

(04:09'56")

00:20'43"

Finish

(04:29:55)

日期: 2017-02-12 07:00 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

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Eric Ng

·

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Eric Ng

·

體力超賣，京馬大鑊了。🙈

賽後評分: 安排一般
給 3 星

2月累積里程 : 156.77 km

Asics GT-2000 NY3 累積 : 764.8 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Carol Kwok, 跑極也友和其他 12 人說推

·

Hoffnung 恭喜順利完賽，京馬繼續加油！

2017-02-12 14:39 ·

2 個人推

Eric Ng 多謝師兄

2017-02-12 15:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'37"	00:11'56"
3	04'59"	00:16'55"
4	05'54"	00:22'49"
5	05'50"	00:28'39"
6	06'07"	00:34'46"
7	06'12"	00:40'58"
8	06'17"	00:47'15"
9	06'17"	00:53'32"
10	06'44"	01:00'16"
11	06'33"	01:06'49"
12	05'51"	01:12'40"
13	13'09"	01:25'49"
14	00'06"	01:25'55"
15	04'45"	01:30'40"
16	06'24"	01:37'04"
17	06'06"	01:43'10"
18	06'23"	01:49'33"
19	06'41"	01:56'14"
20	06'30"	02:02'44"
21	05'49"	02:08'33"
22	05'46"	02:14'19"
23	06'06"	02:20'25"
24	06'16"	02:26'41"
25	11'00"	02:37'41"
26	01'26"	02:39'07"
27	06'42"	02:45'49"
28	06'04"	02:51'53"
29	06'47"	02:58'40"
30	06'32"	03:05'12"
31	06'31"	03:11'43"
32	06'29"	03:18'12"
33	06'29"	03:24'41"
34	06'46"	03:31'27"
35	17'46"	03:49'13"
36	00'06"	03:49'19"
37	00'50"	03:50'09"
38	06'34"	03:56'43"
39	06'39"	04:03'22"
40	06'34"	04:09'56"
41	06'27"	04:16'23"
42	06'02"	04:22'25"
43	05'59"	04:28'24"
43.4	05'14"	04:30'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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