四眼仔 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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恭喜破PB

全馬 | 03:09:51 | 04:29/km | 第17馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:09:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38" (+05'04")

00:46'09" (+02'10")

10 km

(00:46'09")

00:23'31" (+05'57")

15 km

(01:09'11")

00:23'02" (+05'28")

00:45'38" (+01'39")

20 km

(01:31'47")

00:22'36" (+05'02")

25 km

(01:54'01")

00:22'14" (+04'40")

00:44'57" (+00'58")

30 km

(02:16'44")

00:22'43" (+05'09")

35 km

(02:43'09")

00:26'25" (+08'51")

00:43'59"

40 km

(03:00'43")

00:17'34"

Finish

(03:09:51)

日期: 2017-02-12 06:10 - 總爬升: 222 m - 天氣: 清涼 - 卡路里: 2024 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'31"

(08'54")

04'31" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'21")

04'26" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'57")

04'36" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'38")

04'40" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Great!
給 5 星

2月累積里程 : 194.93 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 768.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Morten, Lawrence Hui 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'31"	00:08'54"
3	04'27"	00:13'21"
4	04'36"	00:17'57"
5	04'41"	00:22'38"
6	04'44"	00:27'22"
7	04'33"	00:31'55"
8	04'36"	00:36'31"
9	04'41"	00:41'12"
10	04'57"	00:46'09"
11	04'40"	00:50'49"
12	04'20"	00:55'09"
13	07'08"	01:02'17"
14	02'08"	01:04'25"
15	04'46"	01:09'11"
16	04'28"	01:13'39"
17	04'28"	01:18'07"
18	04'40"	01:22'47"
19	04'40"	01:27'27"
20	04'20"	01:31'47"
21	04'15"	01:36'02"
22	04'24"	01:40'26"
23	04'25"	01:44'51"
24	08'41"	01:53'32"
25	00'29"	01:54'01"
26	04'43"	01:58'44"
27	04'21"	02:03'05"
28	04'46"	02:07'51"
29	04'21"	02:12'12"
30	04'32"	02:16'44"
31	04'27"	02:21'11"
32	04'24"	02:25'35"
33	04'32"	02:30'07"
34	12'55"	02:43'02"
35	00'07"	02:43'09"
36	00'23"	02:43'32"
37	04'26"	02:47'58"
38	04'24"	02:52'22"
39	04'06"	02:56'28"
40	04'15"	03:00'43"
41	04'21"	03:05'04"
42	04'02"	03:09'06"
42.2	04'14"	03:09'51"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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