簡略寫一下好了:
賽前當然是以破PB為目標，但，沒有把握。畢竟12月以後整個訓練菜單都被打亂，巔峰期的間歇訓練幾乎全都跳過沒有練；比賽期的M配速，掌握的也不太好，兩次長距離的訓練一次金門馬玩掉，一次因中午有事情而自動省略只練到10K就打包回家，後面幾次的M配速不管是短的或是長的，跑感也不好，練得都哩哩啦啦。
心理覺得還有一半的機率可破來自於上一場奈良馬的經驗。比賽前兩天看了一次當時的配速，覺得只要按照當時後的狀況，要破PB應該沒有問題，唯一的變數只有高雄的天氣。
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2/12 當天
凌晨四點打開窗的時候覺得有點冷，出門前穿了長袖再套一件金門馬的背心，心裡覺得是不太妥好像穿太多，但想說到現場如果不冷了再拖掉背心就好；焉知一出門就覺得好像沒預期中的冷，坐到世運站後更覺不妙，背心可以脫沒錯，可穿長袖跑，到中途一定很熱，畢竟是全馬不是半馬啊。火速重新換成短袖+了袖套。
高雄馬有分區，但管制並不嚴格，起跑的時候我直接跨到C區(4:00-4:30)算是給自己一個期許。
起跑後直接按著心率跑，想說維持在1.5左右就好，看看配速大概就六分初;也許天氣比較冷又沒有動態暖身，一開始的時候肢體略嫌僵硬。
左髖骨卡卡，但想說速度也沒差多少就不管他，過程中有將意識放在跑姿上，可也或許就是卡在姿勢跑法上，沒練熟身體沒習慣，小腿的承受力就比過往大，說不舒服又好像沒有那麼嚴重，只覺得左髖、臀大肌都沒有辦法舒展開。
經過燈會約12K的時候，也不知怎麼搞得，平常賽式不太會上廁所的我，竟然因為看到流動廁所蠻多的，而且也沒有人在排隊，想說，那就來上一下好了，以免後面想上，這一上，又搞掉一分鐘。
後面就開始以穩定的六分速前進。高雄的氣溫起跑就不太冷，5公里之後就有流汗感，火速吞了一顆鹽錠，水站也不敢輕忽都進站補了些水，10公里補了BCAA，15又補了鹽錠，總之，每次進水站就又用掉30秒，膠囊放在夾鏈袋裡，腰包掏出來又拉拉開又夾好放回去，這樣的步驟真的也頗浪費時間，但也不知道怎樣改進，所以就算了。

半馬的時間看了一下大概2:10:00左右，不算太好也不算太差。如果是以六分速定速的方向去想，那掉了四分鐘：但沒處理過台灣超過15度氣溫半馬以後的世界，還是不敢太冒進。半馬之後，左臀肌有好一點，但又換成右邊有點怪怪的，但至少比較開了。半馬之後開始就比較不在意心率，但速率上也沒提升多少還是六分初頭左右；上2區後大概已25公里了，可能心裡覺得這樣未來17公里比較有把握，速度上也有開出來，跟預想的差不多，5'45"左右，心率大概也晃再2.4-6這樣，當然，事後諸葛會覺得是有點保守，可當時在路上還是怕啊，怕再晚點氣溫又上，現在就把力氣用掉，32公里以後會很辛苦，就還是以維持在2.5-7的速度前進。
高雄沒有全程交管這件事，以前就知道了；以前不在乎，現在雖然有時間壓力，但我到底還是只是一般市民選手，因此被攔下停個3-5秒，不要太久，緩一下心跳我倒也還OK(可別人怎麼想我就不知道了)
30公里到了傳說中的吃到飽補給站，雖然沒有要停下來吃的意思到底也還是順手拍了兩張照片，加上補了BCAA、鹽錠，又搞掉了一分鐘，該公里又搞出七分半。隨後5'45"的速度雖也開得出來，但氣溫上升略顯乏力，5'30的根本就開不出去，唯一欣慰的是心率還沒有標上去。

這兩次我都還是謹照徐國峰教練的建議
20~35K
心率在區間2.1~2.4，此時應該仍然感覺遊刃有餘。雖然我的落點還是高了些，但至少覺得35以後要開出去應該也還好。就以這樣的心情維持到35。
35公里後只剩下七公里了。感覺不長，但高雄大學跟楠梓加工區那裡完全沒有遮蔽物。之前跑過略有印象，心理
還是覺得，不要停，就快快邁過節省時間才能節省體力。說真的，那時腳疲憊感已出來，心跳倒是不喘的，
只能說肌耐力不夠啊))) 所以才無法衝刺出去。平常練習多少，場上就反映多少，倒是血淋淋的呈現。
間歇不敢練，M配速的耐力訓練也只搞個一半，所以也沒有辦法穩穩當當的再往前移進多一點。

最後，雖然PB破了，但離期望值，還是有點距離(雖然沒有設限，但可以的話還是想要4:15-4:12左右啊)