HOT DOG 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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全馬 | 03:41:15 | 05:14/km | 第3馬

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:41:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+14'50")

01:07'27" (+17'07")

10 km

(01:07'27")

00:27'57" (+03'17")

15 km

(01:32'07")

00:24'40"

00:50'20"

20 km

(01:57'47")

00:25'40" (+01'00")

25 km

(02:22'44")

00:24'57" (+00'17")

00:51'52" (+01'32")

30 km

(02:49'39")

00:26'55" (+02'15")

35 km

(03:15'29")

00:25'50" (+01'10")

00:51'05" (+00'45")

40 km

(03:40'44")

00:25'15" (+00'35")

Finish

(03:41:15)

日期: 2017-02-12 06:02 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2237 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

新界

HOT DOG

·

新界

HOT DOG

·

賽後評分: 香港，第一個全馬比賽！
給 4 星

2月累積里程 : 193.40 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 764.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alfred, Billy Tsang 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

HOT DOG 多謝

2017-02-12 18:34 ·

paulhkw 勁爆^^

2017-02-12 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	06'56"	00:22'23"
3	05'58"	00:28'21"
4	05'29"	00:33'50"
5	05'40"	00:39'30"
6	05'10"	00:44'40"
7	06'10"	00:50'50"
8	05'02"	00:55'52"
9	05'49"	01:01'41"
10	05'46"	01:07'27"
11	05'00"	01:12'27"
12	09'12"	01:21'39"
13	00'02"	01:21'41"
14	05'27"	01:27'08"
15	04'59"	01:32'07"
16	05'02"	01:37'09"
17	05'28"	01:42'37"
18	05'09"	01:47'46"
19	04'56"	01:52'42"
20	05'05"	01:57'47"
21	05'02"	02:02'49"
22	10'59"	02:13'48"
23	00'03"	02:13'51"
24	03'29"	02:17'20"
25	05'24"	02:22'44"
26	05'29"	02:28'13"
27	05'13"	02:33'26"
28	05'40"	02:39'06"
29	05'31"	02:44'37"
30	05'02"	02:49'39"
31	05'44"	02:55'23"
32	13'28"	03:08'51"
33	00'04"	03:08'55"
34	00'41"	03:09'36"
35	05'53"	03:15'29"
36	05'55"	03:21'24"
37	05'36"	03:27'00"
38	04'52"	03:31'52"
39	05'15"	03:37'07"
43.7	00'45"	03:40'44"

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