。第十三馬完賽凸台總六🎉。
天氣忽冷忽熱 一下有太陽一下陰涼
空氣也五味雜成 有養豬臭味 芬多精 卡車排氣味
後面差點暈倒 有點中暑反胃 應該是心臟供血不足
加上一早吃飯糰不消化有關
告訴自己健康比較重要
而且我還帶這仆街的膝蓋傷口跑
有的交管沒認真指引 害我跑錯路 總計42.5k
35k之後一直被刷卡😭
總三落到總六 原本可以破pb 哭哭!
吃不少補給 有百香果汁 咖啡 蕃茄 香蕉 熱食 薑汁豆花
幸好有總六獎盃好美😍 撫平受傷的心靈 賽前宣言: 虎尾馬沒報到~只好跑這場>< 賽後評分: 最後面補給站應該密集一點 3k一站有點難熬>_< 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 246.21 km  Hoka one one Tracer紅 累積 : 549.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'56" | 00:04'56" | | 2 | 04'42" | 00:09'38" | | 3 | 04'49" | 00:14'27" | | 4 | 04'46" | 00:19'13" | | 5 | 04'48" | 00:24'01" | | 6 | 04'55" | 00:28'56" | | 7 | 04'55" | 00:33'51" | | 8 | 05'06" | 00:38'57" | | 9 | 05'14" | 00:44'11" | | 10 | 05'13" | 00:49'24" | | 11 | 05'14" | 00:54'38" | | 12 | 05'15" | 00:59'53" | | 13 | 05'12" | 01:05'05" | | 14 | 05'16" | 01:10'21" | | 15 | 05'23" | 01:15'44" | | 16 | 05'21" | 01:21'05" | | 17 | 05'18" | 01:26'23" | | 18 | 05'20" | 01:31'43" | | 19 | 05'16" | 01:36'59" | | 20 | 05'15" | 01:42'14" | | 21 | 05'15" | 01:47'29" | | 22 | 05'15" | 01:52'44" | | 23 | 05'34" | 01:58'18" | | 24 | 05'26" | 02:03'44" | | 25 | 05'25" | 02:09'09" | | 26 | 05'44" | 02:14'53" | | 27 | 05'39" | 02:20'32" | | 28 | 05'45" | 02:26'17" | | 29 | 05'43" | 02:32'00" | | 30 | 05'45" | 02:37'45" | | 31 | 05'53" | 02:43'38" | | 32 | 05'54" | 02:49'32" | | 33 | 05'57" | 02:55'29" | | 34 | 06'08" | 03:01'37" | | 35 | 06'01" | 03:07'38" | | 36 | 06'15" | 03:13'53" | | 37 | 06'21" | 03:20'14" | | 38 | 07'16" | 03:27'30" | | 39 | 06'34" | 03:34'04" | | 40 | 06'39" | 03:40'43" | | 41 | 07'06" | 03:47'49" | | 42 | 06'11" | 03:54'00" | | 42.5 | 05'35" | 03:56'52" |
| 
全馬 | 03:56:53 | 05:36/km | 第13馬
新北市
留言 
展開計圈分析
