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蘇智勇
桃園
ID 368
47 位追隨者
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蘇智勇
全馬
|
04:16:00
|
06:04/km
|
第14馬
2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林 輝耀虎尾 千歲庇佑 共饗福安)
官方成績
日期
2017-02-12
成績
04:16:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'35")
00:29'35" (+02'39")
00:56'31" (+00'52")
10 km
(00:56'31")
00:26'56"
15 km
(01:24'05")
00:27'34" (+00'38")
00:55'39"
20 km
(01:52'10")
00:28'05" (+01'09")
25 km
(02:21'41")
00:29'31" (+02'35")
00:59'10" (+03'31")
30 km
(02:51'20")
00:29'39" (+02'43")
35 km
(03:23'52")
00:32'32" (+05'36")
01:07'11" (+11'32")
40 km
(03:58'31")
00:34'39" (+07'43")
Finish
(04:16:00)
日期:
2017-02-12 07:02
-
平均心率:
92
-
卡路里:
3426 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'59"
(06'59")
06'58" (+01'51")
1000 / 1000
2
05'41"
(12'40")
05'37" (+00'30")
1009 / 2009
3
05'52"
(18'32")
05'50" (+00'43")
1005 / 3015
4
05'32"
(24'04")
05'28" (+00'21")
1010 / 4025
5
05'42"
(29'46")
05'38" (+00'31")
1009 / 5035
展開計圈分析
6
05'57"
(35'43")
05'56" (+00'49")
1001 / 6037
7
05'24"
(41'07")
05'21" (+00'14")
1008 / 7045
8
05'18"
(46'25")
05'16" (+00'09")
1004 / 8050
9
05'15"
(51'40")
05'13" (+00'06")
1003 / 9053
10
05'09"
(56'49")
05'07"
1006 / 10059
11
05'12"
(01:02'01")
05'10" (+00'03")
1003 / 11063
12
05'22"
(01:07'23")
05'22" (+00'15")
999 / 12062
13
05'24"
(01:12'47")
05'22" (+00'15")
1006 / 13068
14
05'30"
(01:18'17")
05'28" (+00'21")
1003 / 14072
15
06'11"
(01:24'28")
06'11" (+01'04")
999 / 15071
16
05'27"
(01:29'55")
05'24" (+00'17")
1007 / 16079
17
05'44"
(01:35'39")
05'44" (+00'37")
997 / 17076
18
05'24"
(01:41'03")
05'25" (+00'18")
994 / 18071
19
05'34"
(01:46'37")
05'32" (+00'25")
1004 / 19076
20
06'00"
(01:52'37")
05'55" (+00'48")
1012 / 20089
21
05'32"
(01:58'09")
05'31" (+00'24")
1001 / 21090
22
05'51"
(02:04'00")
05'46" (+00'39")
1011 / 22102
23
05'58"
(02:09'58")
05'56" (+00'49")
1002 / 23105
24
06'24"
(02:16'22")
06'20" (+01'13")
1008 / 24113
25
05'58"
(02:22'20")
05'59" (+00'52")
997 / 25110
26
06'22"
(02:28'42")
06'18" (+01'11")
1007 / 26118
27
05'50"
(02:34'32")
05'51" (+00'44")
996 / 27115
28
05'52"
(02:40'24")
05'53" (+00'46")
996 / 28112
29
05'44"
(02:46'08")
05'42" (+00'35")
1004 / 29116
30
05'55"
(02:52'03")
05'54" (+00'47")
1002 / 30119
31
06'42"
(02:58'45")
06'39" (+01'32")
1006 / 31125
32
06'28"
(03:05'13")
06'25" (+01'18")
1005 / 32131
33
06'22"
(03:11'35")
06'20" (+01'13")
1004 / 33136
34
06'32"
(03:18'07")
06'31" (+01'24")
1000 / 34137
35
06'41"
(03:24'48")
06'37" (+01'30")
1008 / 35145
36
06'45"
(03:31'33")
06'42" (+01'35")
1006 / 36152
37
06'46"
(03:38'19")
06'44" (+01'37")
1002 / 37155
38
07'42"
(03:46'01")
07'40" (+02'33")
1002 / 38158
39
06'53"
(03:52'54")
06'48" (+01'41")
1010 / 39168
40
06'49"
(03:59'43")
06'45" (+01'38")
1009 / 40178
41
07'45"
(04:07'28")
07'41" (+02'34")
1007 / 41185
42
06'50"
(04:14'18")
06'50" (+01'43")
998 / 42183
43
02'27"
(04:16'45")
06'14" (+01'07")
392 / 42576
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
121.71 km
XT 上傳
| 7 years ago
RogerYu
,
吳念祖
和其他
11
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
05'39"
00:12'38"
3
05'49"
00:18'27"
4
05'29"
00:23'56"
5
05'39"
00:29'35"
6
05'58"
00:35'33"
7
05'19"
00:40'52"
8
05'18"
00:46'10"
9
05'16"
00:51'26"
10
05'05"
00:56'31"
11
05'10"
01:01'41"
12
05'24"
01:07'05"
13
05'20"
01:12'25"
14
05'29"
01:17'54"
15
06'11"
01:24'05"
16
05'27"
01:29'32"
17
05'44"
01:35'16"
18
05'24"
01:40'40"
19
05'34"
01:46'14"
20
05'56"
01:52'10"
21
05'29"
01:57'39"
22
05'46"
02:03'25"
23
05'57"
02:09'22"
24
06'23"
02:15'45"
25
05'56"
02:21'41"
26
06'20"
02:28'01"
27
05'54"
02:33'55"
28
05'47"
02:39'42"
29
05'47"
02:45'29"
30
05'51"
02:51'20"
31
06'38"
02:57'58"
32
06'25"
03:04'23"
33
06'21"
03:10'44"
34
06'12"
03:16'56"
35
06'56"
03:23'52"
36
06'34"
03:30'26"
37
06'53"
03:37'19"
38
07'34"
03:44'53"
39
06'52"
03:51'45"
40
06'46"
03:58'31"
41
07'44"
04:06'15"
42
06'46"
04:13'01"
42.4
09'55"
04:16'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:16:00 | 06:04/km | 第14馬
展開計圈分析
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