elainechan 2013/10/20 訓練日誌

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elainechan

恭喜破PB

全馬 | 04:20:07 | 06:09/km | 第20馬

2013 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-10-20
成績	04:20:07
總名次	658 / -
分組名次	6 / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+02'52")

01:02'51" (+02'55")

10 km

(01:02'51")

00:30'44" (+01'29")

15 km

(01:33'52")

00:31'01" (+01'46")

01:02'47" (+02'51")

20 km

(02:05'38")

00:31'46" (+02'31")

25 km

(02:38'24")

00:32'46" (+03'31")

01:05'46" (+05'50")

30 km

(03:11'24")

00:33'00" (+03'45")

35 km

(03:42'05")

00:30'41" (+01'26")

00:59'56"

40 km

(04:11'20")

00:29'15"

Finish

(04:20:07)

日期: 2013-10-20 06:05 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

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10月累積里程 : 301.53 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 1527.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

胡芋子, 自由和其他 57 人說推

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觀看另 16 則留言

Matthew 恭喜完賽

2013-10-20 23:20 ·

1 個人推

林昭昀恭喜完賽~好喜歡妳甜美的笑容,比賽時看到妳就很有活力!

2013-10-24 12:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'31"	00:13'36"
3	06'14"	00:19'50"
4	06'21"	00:26'11"
5	05'56"	00:32'07"
6	05'46"	00:37'53"
7	06'12"	00:44'05"
8	06'06"	00:50'11"
9	06'27"	00:56'38"
10	06'13"	01:02'51"
11	06'06"	01:08'57"
12	06'07"	01:15'04"
13	06'02"	01:21'06"
14	06'31"	01:27'37"
15	06'15"	01:33'52"
16	06'07"	01:39'59"
17	06'53"	01:46'52"
18	05'57"	01:52'49"
19	06'25"	01:59'14"
20	06'24"	02:05'38"
21	06'11"	02:11'49"
22	07'10"	02:18'59"
23	06'13"	02:25'12"
24	06'44"	02:31'56"
25	06'28"	02:38'24"
26	06'19"	02:44'43"
27	07'29"	02:52'12"
28	06'35"	02:58'47"
29	06'12"	03:04'59"
30	06'25"	03:11'24"
31	06'02"	03:17'26"
32	06'14"	03:23'40"
33	06'21"	03:30'01"
34	05'56"	03:35'57"
35	06'08"	03:42'05"
36	05'47"	03:47'52"
37	05'47"	03:53'39"
38	06'07"	03:59'46"
39	05'47"	04:05'33"
40	05'47"	04:11'20"
41	05'54"	04:17'14"
41.5	05'55"	04:20'08"