劉妍君 2017/02/12 訓練日誌

劉妍君嘉義
ID 93842

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劉妍君

全馬 | 04:35:30 | 06:31/km | 第11馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:35:30
總名次	324 / 1064
分組名次	1 / 17
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:29'11" (+01'05")

15 km

(01:29'43")

00:32'26" (+04'20")

01:05'23" (+08'06")

20 km

(02:02'40")

00:32'57" (+04'51")

25 km

(02:35'32")

00:32'52" (+04'46")

01:06'36" (+09'19")

30 km

(03:09'16")

00:33'44" (+05'38")

35 km

(03:44'23")

00:35'07" (+07'01")

01:12'46" (+15'29")

40 km

(04:22'02")

00:37'39" (+09'33")

Finish

(04:35:30)

日期: 2017-02-12 07:00 - 地點: 虎尾鎮體育場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2032 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'09")

1000 / 1000

05'36"

(11'17")

05'36" (+00'05")

1000 / 2000

05'41"

(16'58")

05'41" (+00'10")

1000 / 3000

05'31"

(22'30")

05'31"

1000 / 4000

05'36"

(28'06")

05'36" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

劉妍君

留言

嘉義

劉妍君

留言

賽前宣言: 第11馬，希望能一次比一次進步。

賽後評分: 補給、賽道、志工都很優，除了交管有些落漆之外，其他的都不錯。
給 4 星

2月累積里程 : 173.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉妍君, 喉吼吼和其他 10 人說推

留言

張同心恭喜完賽！

2017-02-13 22:10 ·

劉妍君謝謝鼓勵。

2017-02-13 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'41"	00:16'59"
4	05'31"	00:22'30"
5	05'36"	00:28'06"
6	05'44"	00:33'50"
7	05'33"	00:39'23"
8	05'49"	00:45'12"
9	06'23"	00:51'35"
10	05'42"	00:57'17"
11	05'53"	01:03'10"
12	07'43"	01:10'53"
13	05'47"	01:16'40"
14	05'55"	01:22'35"
15	07'08"	01:29'43"
16	05'53"	01:35'36"
17	06'54"	01:42'30"
18	06'01"	01:48'31"
19	05'59"	01:54'30"
20	08'10"	02:02'40"
21	05'49"	02:08'29"
22	06'04"	02:14'33"
23	08'47"	02:23'20"
24	06'03"	02:29'23"
25	06'09"	02:35'32"
26	07'10"	02:42'42"
27	05'54"	02:48'36"
28	07'39"	02:56'15"
29	06'41"	03:02'56"
30	06'20"	03:09'16"
31	08'03"	03:17'19"
32	06'16"	03:23'35"
33	06'28"	03:30'03"
34	07'55"	03:37'58"
35	06'25"	03:44'23"
36	06'51"	03:51'14"
37	08'30"	03:59'44"
38	07'09"	04:06'53"
39	06'57"	04:13'50"
40	08'12"	04:22'02"
41	06'36"	04:28'38"
42	06'41"	04:35'19"
42.1	84'02"	04:43'12"