黃富聖 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃富聖新北市
ID 281722

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2.3 km | 00:32:35 | 14:17/km

日期: 2017-02-13 14:31 - 平均心率: 107 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 2459 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 92 cm

Pace: 14'58" / 14'35" / 10'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	14'35"	00:29'33"
2.3	10'53"	00:32'35"

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