| 前言
一向很在意風景和厭惡繞圈的我其實對平地馬是不怎麼感興趣,但是如果有豐富的補給是可以取代美麗的風景。素聞艋舺馬補給甚佳看過以往的照片都覺得這是一場值得參與的賽事。今年更加特別,賽後還舉行辦桌,除了比吃便當更爽快外,最重要的是那種有股慶功宴和其他跑友聯誼的氣氛更是絕佳啊!所以儘管報名費1000元還是相當划算的,比起有些正常的賽事800~900元,艋舺馬算是很佛心的價格。所以儘管這是一場要一直繞圈折返,而且又跑在河濱公園的賽事,覺得還是一定要參加的。
另一方面,自從葡萄馬破4之後,大家就一直抬舉我,讓我受之有愧...而且我覺得自己平路跑起來應該比山路好不到哪去,所以預計大概350~340之間完賽就算不錯了。但是賽前輝哥開出了跑進330就要頒發10000元和請全隊吃桌,我自己覺得這跟中樂透是一樣難的。但是漢智哥對這件事相當認真,某天在自強就跟漢智哥聊了兩圈,跟我說要怎樣跑330。補給站少停個30秒總成績就進步幾分之類的...甚至在星期五我要去安平辦座談會的那一刻,火速拿了兩包補給包給我...當晚還打電話告訴我使用方法...
一切的一切我始終覺得跑330是不可能的事,那是莫大的一道門檻...
比賽的前一晚我意外的有睡著,雖然大概睡了4小時,總算難得沒失眠
比賽當天
早上大概五點半到華中橋,從果菜市場聞到菜味和魚腥味,跟著背紅包包的跑友腳步進到會場去。到了會場就看到滿滿的圓桌,一時之間還看不到起點呢!寄放衣保袋後就準備去排廁所,發現人太多了...最後決定起跑再說了。想走到起跑門前,不過走到一個點就過不去了,恰好一恭兄叫住我,也順便說330加油囉!旁邊的跑友聽到,都是一副不可置信的感覺(他們一定心裡OS:這齒的怎麼可能跑330)
等待起跑的同時,天空飄起了雨。雖然不大但是身體會濕,突然間後悔自己沒戴帽子很不方便...沒想到起跑後沒多久雨就停了。真是開心啊~一個相當舒服的天氣。
起跑後就先往中正橋的方向跑(原本簡章說會跑到永福橋,但實際上是跑到中正橋前就折返)之後再往華江橋的方向跑。一共要折返5次,坦白說這樣的路線是有點無聊,但好處就是可以跟認識的朋友打招呼。
雖然330是遙不可及的夢想,但還是想朝這目標努力,因此我帶著漢智哥給的能量包,還有一瓶330ml的水,按照漢智哥的叮嚀,沒事不要亂進補給站,就這樣跑出去。一開始就跟著大部分跑友跑,不知道是天氣太好還是這場強者甚多,一群人都維持在五分速以內。我後來跟著一位馬尾阿伯跑(有空去找圖一下),前面10K還有hold住。後來在華江橋下上廁所,之後就跟不到了。後面繼續硬撐...撐到半馬的時候看一下手錶大概1小時43分...感覺有些沒力了,估算一下要330是有困難的。快到補給站的時候拿出能量包吃了一下,超級甜的,於是趕快再補給站喝水。能量包吃完,感覺好像也沒有神力一般,所以就跑的保守一點,避免後半段爆炸就得不償失了。
整個河濱景色雖然有些單調,但第一次進去河濱自行車道的我,感覺這一段車道做的真是不錯。如果要說景色的話,光復橋到萬板大橋之間有個榕樹的綠色隧道,我覺得那一段很讚!特別是天氣雖然涼涼的,但是太陽還是三不五時出來露個臉,所以進到綠色隧道可以降溫。
補給的部分...只能用漸入佳境來形容。也有可能是好酒沉甕底!
一開始的幾個水站,都只提供水...後來有運動飲料。跑了一段時間,香蕉出現了。之後...一些神奇的補給就開始出現了。除了水、運動飲料、香蕉、鹽巴外,還有香腸(好像是在光復橋下,第一次經過有聞到烤香腸的味道)蜜世界甜瓜、葡萄、橘子、豆干、鹹鴨蛋、百香果、沙士、台啤...印象中是這些,有遺漏的請一恭兄補充。
當然我看了都好想吃...但是想破PB的前提下,就忍住等吃辦桌好了...
雖然半馬之後,就覺得拼330無望。截長補短最後讓我下決定的點就是在30K時,我看手錶是2小時32分。心想...剩下12K要跑58分才有可能進330,但更重要的是那時候的體力,絕對不可能維持低於5分速跑那最後12K。後來跑到32K後再看錶,2小時43分。這時候直接盤算,就算跑到6分速也可以在343完賽。這樣離我的預設目標也不遠,而且按照當時的狀況,只要保守跑下去,再糟糕也不會低到6分速。所以這一段,我補給站就喝的比較多,喝完跑起來還真的比較有力。有時候跑起來前面很空的時候,會追上去想跟他們的速度。
最後,總算撐到第五次折返了...看到終點華中橋就在前方,就卯起來當成在自強跑最後一圈時的加速...最後一站補給站就決定跳過(我看到有人到那邊,明明就剩幾百公尺還喝一杯啤酒),開心看到終點拱門...還有大會時間3:33:XX
賽後&辦桌
進終點後動線很流暢,一手拿獎牌另一手拿紀念品。之後退晶片,等20分領成績,因為排名是依照晶片成績排的,所以要等待一下。會場還有提供仙草冰供大家降火氣。盥洗室也有熱水可以淋浴,真是太棒了。(這是繼跑三校後,第一次遇到有可以淋浴的賽事)
沒多久就看到有人去拿台啤整瓶拿來乾了,本來以為會是啤酒車呢!可能因為要辦桌所以就用瓶裝的台啤比較方便。所以我就先去拿了一支來解渴~
大概11:30左右就陸續開桌了~吃辦桌的心情跟吃便當真的是截然不同...菜色也不算差只是有點小混亂。我們這桌就少送了一道菜,不過跑完可以啤酒喝到開心慶功才是重點啊。主辦單位也貼心提供接駁車要大家喝酒不開車。
缺點
活動雖然很HIGH,還是要提一下小缺點。
1.全程沒有里程標示(這對沒有GPS錶的人很吃虧)
2.紀念毛巾是有點糟糕啦
(紀念品內含水、運動飲料、毛巾、黑糖餅乾)
3.會場廁所少了點
4.里程數有少將近1K
其他大致上都很不錯!可能要呼應主題"艋舺馬"所以整個路線都在萬華區的行政區中
最後要提個小插曲,大概10:00的時候漢智哥就打手機給我...說我不接電話嚇死他們了,聽說那時間點他們回到東成醬油,幾個人都在等著聽我的成績XD
會長輝哥也是隨後打給我...結果我第一時間又沒接到電話,回撥剛好又忙線中(原來是在問慶仔我跑得怎樣)
這次跑初我認為不可能的成績真的要感謝大家的鼓勵,當然漢智哥的叮嚀囑咐是個重要的關鍵,所以我這次補給站放掉了好吃的香腸和豆干。雖然里程數有不足,但是這個"點到為止"的成績,我已經很滿意了。分組上不了凸台的事實,我也認命了。 賽前宣言: 吃很好...所以必報 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 329.28 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'28" | 00:05'28" | 2 | 04'55" | 00:10'23" | 3 | 04'58" | 00:15'21" | 4 | 04'52" | 00:20'13" | 5 | 04'43" | 00:24'56" | 6 | 04'43" | 00:29'39" | 7 | 04'39" | 00:34'18" | 8 | 04'40" | 00:38'58" | 9 | 04'47" | 00:43'45" | 10 | 04'42" | 00:48'27" | 11 | 04'50" | 00:53'17" | 12 | 05'31" | 00:58'48" | 13 | 04'48" | 01:03'36" | 14 | 04'54" | 01:08'30" | 15 | 05'13" | 01:13'43" | 16 | 04'51" | 01:18'34" | 17 | 04'52" | 01:23'26" | 18 | 04'45" | 01:28'11" | 19 | 04'56" | 01:33'07" | 20 | 05'02" | 01:38'09" | 21 | 04'54" | 01:43'03" | 22 | 05'50" | 01:48'53" | 23 | 05'02" | 01:53'55" | 24 | 05'22" | 01:59'17" | 25 | 05'18" | 02:04'35" | 26 | 05'02" | 02:09'37" | 27 | 05'43" | 02:15'20" | 28 | 05'31" | 02:20'51" | 29 | 05'05" | 02:25'56" | 30 | 05'23" | 02:31'19" | 31 | 05'14" | 02:36'33" | 32 | 06'15" | 02:42'48" | 33 | 05'13" | 02:48'01" | 34 | 05'13" | 02:53'14" | 35 | 05'35" | 02:58'49" | 36 | 05'18" | 03:04'07" | 37 | 05'36" | 03:09'43" | 38 | 05'28" | 03:15'11" | 39 | 05'15" | 03:20'26" | 40 | 05'35" | 03:26'01" | 41 | 04'53" | 03:30'54" | 41.2 | 09'23" | 03:33'07" |
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