10.0 km | 01:02:25 | 06:13/km日期: 2017-02-15 19:46 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 天氣涼涼空氣乾乾 - 平均心率: 162 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 10534 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 05'46" / 05'58" / 06'17" / 06'08" / 06'14" / 06'05" / 06'56" / 06'17" / 06'09" / 06'21" / 17'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" | 1004 / 1004 | 172 / 100 |
| 2 | | 05'56" (+00'12") | 1003 / 2007 | 170 / 98 |
| 3 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 3008 | 169 / 94 |
| 4 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 4009 | 169 / 96 |
| 5 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 5009 | 169 / 94 |
| 6 | | 06'04" (+00'20") | 1001 / 6010 | 171 / 95 |
| 7 | | 06'58" (+01'14") | 1000 / 7011 | 151 / 94 |
| 8 | | 06'15" (+00'31") | 1001 / 8012 | 174 / 91 |
| 9 | | 06'11" (+00'27") | 1005 / 9018 | 170 / 94 |
| 10 | | 06'18" (+00'34") | 1005 / 10023 | 170 / 93 |
| 11 | | 09'31" (+03'47") | 14 / 10037 | 112 / 93 |
停了2個禮拜....來個魚頭路線10K跑...
= =!!空氣不好....跑到喉嚨好乾...
下個月開始又要跑補習班了....
跑步-補習上課....兩頭忙..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
10.01 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'58" | 00:11'44" |
| 3 | 06'17" | 00:18'01" |
| 4 | 06'08" | 00:24'09" |
| 5 | 06'14" | 00:30'23" |
| 6 | 06'05" | 00:36'28" |
| 7 | 06'56" | 00:43'24" |
| 8 | 06'17" | 00:49'41" |
| 9 | 06'09" | 00:55'50" |
| 10 | 06'21" | 01:02'11" |
| 10.0 | 17'51" | 01:02'26" |
6085.7 km | 
1470.7 km
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