16.1 km | 01:37:16 | 06:01/km日期: 2013-10-21 16:40 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'12" / 05'33" / 05'35" / 05'42" / 05'33" / 05'58" / 06'01" / 05'53" / 06'01" / 06'09" / 06'21" / 06'29" / 06'43" / 06'31" / 06'28" / 06'16" / 06'35" /
白日更短,秋意已濃,六時剛過,天色全黑,憑添涼意,此時跑步不急不徐不燥不熱,堪稱絕佳悠遊時光,噫,秋天正是跑步天。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 175.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'33" | 00:10'45" |
3 | 05'35" | 00:16'20" |
4 | 05'42" | 00:22'02" |
5 | 05'33" | 00:27'35" |
6 | 05'58" | 00:33'33" |
7 | 06'01" | 00:39'34" |
8 | 05'53" | 00:45'27" |
9 | 06'01" | 00:51'28" |
10 | 06'09" | 00:57'37" |
11 | 06'21" | 01:03'58" |
12 | 06'29" | 01:10'27" |
13 | 06'43" | 01:17'10" |
14 | 06'31" | 01:23'41" |
15 | 06'28" | 01:30'09" |
16 | 06'16" | 01:36'25" |
16.1 | 06'35" | 01:37'16" |