林倍生 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林倍生新北市
ID 235997

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23.0 km | 02:29:43 | 06:30/km | 第6半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:30'48" (+04'11")

15 km

(01:30'22")

00:32'57" (+06'20")

01:06'14" (+08'49")

20 km

(02:03'39")

00:33'17" (+06'40")

Finish

(02:29:43)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'58" (+01'03")

994 / 994

2

05'16"

(11'13")

05'13" (+00'18")

1007 / 2002

3

05'10"

(16'23")

04'55"

1048 / 3050

4

05'13"

(21'36")

05'14" (+00'19")

996 / 4046

5

05'10"

(26'46")

05'06" (+00'11")

1011 / 5058

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 路線超硬,補給風景ok!
給 4 星

2月累積里程 : 88.35 km

亞瑟士 n18紅 nimbus 18 累積 : 857.8 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 7 years ago

Frank Wu, 姚艷紅和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'11"	00:11'13"
3	05'04"	00:16'17"
4	05'11"	00:21'28"
5	05'09"	00:26'37"
6	06'37"	00:33'14"
7	06'19"	00:39'33"
8	05'50"	00:45'23"
9	06'30"	00:51'53"
10	05'32"	00:57'25"
11	05'20"	01:02'45"
12	07'45"	01:10'30"
13	06'31"	01:17'01"
14	07'14"	01:24'15"
15	06'07"	01:30'22"
16	06'22"	01:36'44"
17	06'15"	01:42'59"
18	05'55"	01:48'54"
19	08'08"	01:57'02"
20	06'37"	02:03'39"
21	07'26"	02:11'05"
22	06'46"	02:17'51"
23	07'09"	02:25'00"
23.3	17'33"	02:29'34"

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