yama-mountain 2017/02/19 訓練日誌

yama-mountain 屏東
ID 59212

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yama-mountain

全馬 | 04:34:33 | 06:30/km | 第14馬

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:34:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'43")

00:23'43"

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:25'31" (+01'48")

15 km

(01:14'33")

00:25'19" (+01'36")

00:53'16" (+04'02")

20 km

(01:42'30")

00:27'57" (+04'14")

25 km

(02:13'24")

00:30'54" (+07'11")

01:03'45" (+14'31")

30 km

(02:46'15")

00:32'51" (+09'08")

35 km

(03:24'36")

00:38'21" (+14'38")

01:18'40" (+29'26")

40 km

(04:04'55")

00:40'19" (+16'36")

Finish

(04:34:33)

日期: 2017-02-19 06:30 - 總爬升: 486 m - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'29"

985 / 985

04'43"

(09'09")

04'41" (+00'12")

1006 / 1991

04'57"

(14'06")

04'56" (+00'27")

1002 / 2993

04'55"

(19'01")

04'51" (+00'22")

1010 / 4004

04'42"

(23'43")

04'43" (+00'14")

995 / 5000

展開計圈分析

整個不行，7k後大爆發

賽後評分: 補給普通，整體感覺還不錯。
給 4 星

2月累積里程 : 128.97 km

亞瑟士虎走 TARTHER 累積 : 1012.9 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 菜虫和其他 13 人說推

留言

kingman 受傷？假的！

2017-02-19 12:22 ·

yama-mountain 唉…

2017-02-19 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'45"	00:09'15"
3	04'56"	00:14'11"
4	04'50"	00:19'01"
5	04'42"	00:23'43"
6	05'30"	00:29'13"
7	04'40"	00:33'53"
8	05'33"	00:39'26"
9	04'59"	00:44'25"
10	04'49"	00:49'14"
11	05'17"	00:54'31"
12	05'01"	00:59'32"
13	05'12"	01:04'44"
14	05'11"	01:09'55"
15	04'38"	01:14'33"
16	06'39"	01:21'12"
17	05'39"	01:26'51"
18	04'56"	01:31'47"
19	05'12"	01:36'59"
20	05'31"	01:42'30"
21	05'49"	01:48'19"
22	05'24"	01:53'43"
23	05'52"	01:59'35"
24	07'16"	02:06'51"
25	06'33"	02:13'24"
26	06'22"	02:19'46"
27	08'33"	02:28'19"
28	05'20"	02:33'39"
29	06'18"	02:39'57"
30	06'18"	02:46'15"
31	06'29"	02:52'44"
32	06'56"	02:59'40"
33	07'42"	03:07'22"
34	10'34"	03:17'56"
35	06'40"	03:24'36"
36	08'20"	03:32'56"
37	06'52"	03:39'48"
38	08'41"	03:48'29"
39	09'15"	03:57'44"
40	07'11"	04:04'55"
41	09'36"	04:14'31"
41.1	143'05"	04:34'33"