Dick 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dick 香港
ID 15637

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152.9 km | 05:44:41 | 26.6 km/h

日期: 2013-10-12 07:17 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 7569 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:26'57"

(03:26'57")

16.44 (-883.56)

56491 / 56491

2

03'31"

(03:30'28")

17.31 (-882.69)

1014 / 57505

3

03'39"

(03:34'07")

16.51 (-883.49)

1000 / 58506

4

03'08"

(03:37'15")

19.25 (-880.75)

1000 / 59506

5

03'07"

(03:40'22")

19.46 (-880.54)

1006 / 60512

展開計圈分析

10月累積里程 : 830.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	37.1	-36.7 %
2	24.7	-2.2 %
3	20.2	-2.2 %
4	21.1	-1.0 %
5	6.6	-1.8 %
6	14.9	1.7 %
7	16.1	1.8 %
8	14.6	1.6 %
9	12.8	1.8 %
10	15.0	1.8 %
11	12.8	1.5 %
12	14.3	1.4 %
13	16.9	1.2 %
14	16.4	1.3 %
15	17.3	1.3 %
16	20.7	-0.6 %
17	25.7	-1.8 %
18	25.5	-1.6 %
19	23.2	-1.0 %
20	21.3	-0.6 %
21	22.0	-0.8 %
22	3.8	-3.0 %
23	20.1	1.5 %
24	19.3	1.4 %
25	13.1	2.6 %
26	12.0	2.1 %
27	21.6	-1.4 %
28	27.7	-1.4 %
29	28.1	-1.0 %
30	19.4	1.0 %
31	21.1	-1.7 %
32	27.9	-1.1 %
33	26.3	-0.9 %
34	24.0	-1.4 %
35	19.4	-0.8 %
36	22.9	-1.0 %
37	21.2	-0.6 %
38	14.8	1.5 %
39	11.5	1.8 %
40	11.3	3.6 %
41	13.6	2.0 %
42	4.7	3.5 %
43	15.9	2.2 %
44	32.7	-2.3 %
45	20.8	-1.9 %
46	29.0	-1.3 %
47	27.9	-1.7 %
48	26.9	-1.6 %
49	24.3	-1.3 %
50	24.3	-1.1 %
51	17.0	-0.8 %
52	20.5	-0.7 %
53	20.6	-0.7 %
54	22.1	-0.4 %
55	19.6	-0.4 %
56	15.6	2.3 %
57	19.5	-0.6 %
58	16.0	1.3 %
59	18.1	-0.9 %
60	19.0	1.2 %
61	15.9	1.6 %
62	11.7	-1.2 %
63	19.0	-1.2 %
64	25.5	-1.0 %
65	15.2	-1.5 %
66	19.7	-1.7 %
67	16.2	-0.7 %
68	17.2	-0.7 %
69	7.9	-1.1 %
70	9.1	5.2 %
71	13.4	-6.8 %
72	3.2	-6.8 %
73	1.2	17.3 %
74	1800.0	1.0 %
75	1800.0	1.1 %
76	1200.0	1.0 %
77	1200.0	1.0 %
78	1800.0	-0.3 %
79	1800.0	-0.2 %
80	1800.0	-0.9 %
81	1800.0	-0.2 %
82	1200.0	1.2 %
83	1800.0	-1.0 %
84	1800.0	1.0 %
85	1800.0	-0.4 %
86	1800.0	1.0 %
87	1800.0	-0.6 %
88	1200.0	-0.7 %
89	1800.0	-0.5 %
90	1800.0	1.0 %
91	1800.0	-0.3 %
92	1800.0	1.0 %
93	1800.0	1.0 %
94	1800.0	1.0 %
95	1800.0	1.0 %
96	1800.0	-0.6 %
97	1800.0	-0.9 %
98	1800.0	-0.1 %
99	1800.0	1.0 %
100	1800.0	0.0 %
101	1800.0	0.0 %
102	1800.0	0.0 %
103	1800.0	0.0 %
104	1800.0	0.0 %
105	1800.0	0.0 %
106	1800.0	0.0 %
107	1800.0	0.0 %
108	1200.0	0.0 %
109	1800.0	0.0 %
110	1200.0	0.0 %
111	1800.0	0.0 %
112	1800.0	0.0 %
113	1800.0	0.0 %
114	1800.0	0.0 %
115	1200.0	0.0 %
116	1800.0	0.0 %
117	1800.0	0.0 %
118	1800.0	0.0 %
119	1800.0	0.0 %
120	1800.0	0.0 %
121	1800.0	0.0 %
122	1800.0	0.0 %
123	1800.0	0.0 %
124	1800.0	0.0 %
125	1800.0	0.0 %
126	1800.0	0.0 %
127	1800.0	0.0 %
128	1800.0	0.0 %
129	1800.0	0.0 %
130	1200.0	0.0 %
131	1800.0	0.0 %
132	1800.0	0.0 %
133	1800.0	0.0 %
134	900.0	0.0 %
135	1800.0	0.0 %
136	1200.0	0.0 %
137	1800.0	0.0 %
138	1800.0	0.0 %
139	1800.0	0.0 %
140	1800.0	0.0 %
141	1800.0	0.0 %
142	1800.0	0.0 %
143	1800.0	0.0 %
144	1800.0	0.0 %
145	1800.0	0.0 %
146	1800.0	0.0 %
147	1800.0	0.0 %
148	1800.0	0.0 %
149	1800.0	0.0 %
150	1200.0	0.0 %
151	1800.0	0.0 %
152	31.3	0.0 %
152.9	9.4	0.0 %

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