鍾政良 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:13:42 | 06:00/km | 第30馬

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:13:42
總名次	113 / 819
分組名次	12 / 106
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'56"

10 km

(00:53'56")

00:27'36" (+01'16")

15 km

(01:21'16")

00:27'20" (+01'00")

00:58'16" (+04'20")

20 km

(01:52'12")

00:30'56" (+04'36")

25 km

(02:21'12")

00:29'00" (+02'40")

01:07'20" (+13'24")

30 km

(02:59'32")

00:38'20" (+12'00")

35 km

(03:42'40")

00:43'08" (+16'48")

00:00'00"

Finish

(04:13:42)

日期: 2017-02-19 06:59 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

手錶起跑時gps訊號找不到一直到6k才找到

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 賽後餐點素食跟葷食感覺差很多
給 3 星

2月累積里程 : 194.36 km

GPX 上傳 | 7 years ago

菜, 阿清和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2017-02-20 17:13 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-02-21 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'24"	00:10'16"
3	05'20"	00:15'36"
4	05'00"	00:20'36"
5	05'44"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	05'40"	00:37'16"
8	05'32"	00:42'48"
9	04'52"	00:47'40"
10	06'16"	00:53'56"
11	05'16"	00:59'12"
12	05'08"	01:04'20"
13	05'16"	01:09'36"
14	05'40"	01:15'16"
15	06'00"	01:21'16"
16	05'28"	01:26'44"
17	06'08"	01:32'52"
18	06'36"	01:39'28"
19	05'48"	01:45'16"
20	06'56"	01:52'12"
21	06'04"	01:58'16"
22	05'08"	02:03'24"
23	06'20"	02:09'44"
24	05'36"	02:15'20"
25	05'52"	02:21'12"
26	06'20"	02:27'32"
27	07'52"	02:35'24"
28	09'08"	02:44'32"
29	07'00"	02:51'32"
30	08'00"	02:59'32"
31	07'32"	03:07'04"
32	08'28"	03:15'32"
33	10'48"	03:26'20"
34	07'48"	03:34'08"
35	08'32"	03:42'40"
35.2	05'48"	03:43'56"

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