吳正詠 2017/02/19 訓練日誌

吳正詠台南
ID 226585

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吳正詠

半馬 | 01:58:27 | 05:36/km | 第6半馬

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:58:27
總名次	81 / 600
分組名次	22 / 125
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+02'00")

00:53'40"

10 km

(00:53'40")

00:25'50"

15 km

(01:23'15")

00:29'35" (+03'45")

01:02'18" (+08'38")

20 km

(01:55'58")

00:32'43" (+06'53")

Finish

(01:58:27)

日期: 2017-02-19 06:30 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 21720 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'38")

1008 / 1008

188 / 101

05'27"

(10'42")

05'24" (+00'50")

1006 / 2015

186 / 98

05'26"

(16'08")

05'25" (+00'51")

1002 / 3017

184 / 100

05'18"

(21'26")

05'16" (+00'42")

1003 / 4021

183 / 103

06'24"

(27'50")

06'23" (+01'49")

1001 / 5023

180 / 86

展開計圈分析

賽前宣言: 帶領夥伴配速輕鬆無痛完賽

賽後評分: 補給豐富，沿路工作人員親切和善，停車場動線規畫優質！
給 4 星

2月累積里程 : 83.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, 菜和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'27"	00:10'42"
3	05'26"	00:16'08"
4	05'18"	00:21'26"
5	06'24"	00:27'50"
6	05'06"	00:32'56"
7	05'35"	00:38'31"
8	05'05"	00:43'36"
9	04'33"	00:48'09"
10	05'31"	00:53'40"
11	05'12"	00:58'52"
12	05'33"	01:04'25"
13	07'45"	01:12'10"
14	05'25"	01:17'35"
15	05'40"	01:23'15"
16	05'28"	01:28'43"
17	06'42"	01:35'25"
18	07'40"	01:43'05"
19	05'52"	01:48'57"
20	07'01"	01:55'58"
20.4	07'01"	01:58'44"