澳門馬拉松訓練

Day 44 - Cross Training
Date: 2013.10.22

原計定劃
3 km swimming program


訓練實況
5 x 300m freestyle (23分鐘完成訓練)
1500m swim (21分55)


總結：
是日cross training，準備聽日計時10km跑。