Yanhan Lin 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

79 位追隨者

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10.0 km | 00:44:10 | 04:25/km

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	00:44:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2017-02-26 06:40 - 平均心率: 176 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'08")

04'24" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'32"

(12'41")

04'32" (+00'49")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'07")

04'26" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'32")

04'25" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yanhan Lin

·

賽前宣言: 就沒跑過10K..這是測驗馬

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.01 km

Mizuno美津濃 Wave Emperor皇速累積 : 495.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂政達, 袁若桐和其他 6 人說推

·

林世川漂亮完賽

2017-02-26 11:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'24"	00:08'08"
3	04'33"	00:12'41"
4	04'27"	00:17'08"
5	04'25"	00:21'33"
6	04'28"	00:26'01"
7	04'36"	00:30'37"
8	04'26"	00:35'03"
9	04'41"	00:39'44"
10.0	04'25"	00:44'10"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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