衝啦！ 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

衝啦！高雄
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恭喜破PB

半馬 | 02:01:03 | 05:44/km | 第15半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:01:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00" (+02'47")

00:58'35" (+01'21")

10 km

(00:58'35")

00:28'35" (+01'22")

15 km

(01:28'36")

00:30'01" (+02'48")

00:57'14"

20 km

(01:55'49")

00:27'13"

Finish

(02:01:03)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'32")

05'50" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'14")

05'41" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'00")

05'46" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'00")

05'59" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 全家去。

賽後評分: ，good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

MIZUNO X10 累積 : 1925.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, JihSung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'50"	00:12'33"
3	05'42"	00:18'15"
4	05'46"	00:24'01"
5	05'59"	00:30'00"
6	06'03"	00:36'03"
7	05'45"	00:41'48"
8	05'42"	00:47'30"
9	05'53"	00:53'23"
10	05'12"	00:58'35"
11	05'33"	01:04'08"
12	05'45"	01:09'53"
13	05'31"	01:15'24"
14	05'22"	01:20'46"
15	07'50"	01:28'36"
16	05'28"	01:34'04"
17	05'10"	01:39'14"
18	05'17"	01:44'31"
19	05'40"	01:50'11"
20	05'38"	01:55'49"
21.0	05'19"	02:01'04"

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