Jet Lin 2017/02/26 訓練日誌

Jet Lin 台南
ID 267276

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Jet Lin

恭喜破PB

半馬 | 02:07:43 | 06:03/km | 第5半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:07:43
總名次	352 / 1382
分組名次	99 / 378
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+00'42")

01:00'14" (+00'10")

10 km

(01:00'14")

00:29'46"

15 km

(01:30'32")

00:30'18" (+00'32")

01:00'04"

20 km

(02:00'18")

00:29'46"

Finish

(02:07:43)

日期: 2017-02-26 07:00 - 地點: 嘉義二二八紀念公園 - 天氣: 涼冷啊涼冷…舒服！ - 平均心率: 162 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'49")

1000 / 1000

06'05"

(12'38")

06'05" (+00'21")

1000 / 2000

06'04"

(18'43")

06'04" (+00'20")

1000 / 3000

05'57"

(24'40")

05'57" (+00'13")

1000 / 4000

05'46"

(30'27")

05'46" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Ｇｏ！Ｇｏ！Ｇｏ！Ｆｉｇｈｔ！

賽後評分: 賽後動線有點亂…
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.48 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1040.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Vanessa🎀 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興恭喜完賽！

2017-02-26 17:20 ·

1 個人推

Vanessa🎀 恭喜破PB！繼續加油！

2017-02-26 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'05"	00:12'39"
3	06'05"	00:18'44"
4	05'57"	00:24'41"
5	05'47"	00:30'28"
6	05'56"	00:36'24"
7	05'52"	00:42'16"
8	05'58"	00:48'14"
9	05'58"	00:54'12"
10	06'02"	01:00'14"
11	05'56"	01:06'10"
12	05'54"	01:12'04"
13	05'57"	01:18'01"
14	06'43"	01:24'44"
15	05'48"	01:30'32"
16	05'45"	01:36'17"
17	06'09"	01:42'26"
18	05'50"	01:48'16"
19	05'55"	01:54'11"
20	06'07"	02:00'18"
21	05'57"	02:06'15"
21.3	05'33"	02:07'52"