大岳 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

大岳台北市
ID 31803

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22.5 km | 02:08:00 | 05:41/km | 第3半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'51")

00:57'53"

10 km

(00:57'53")

00:28'01"

15 km

(01:27'09")

00:29'16" (+01'15")

00:58'51" (+00'58")

20 km

(01:56'44")

00:29'35" (+01'34")

Finish

(02:08:00)

日期: 2017-02-26 07:32 - 地點: Skechers路跑 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1429 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'50")

05'47" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'30")

05'40" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'35")

06'05" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'17"

(29'53")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 衣服質感好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.57 km

ASICS 虎走累積 : 644.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Irene Gan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'48"	00:12'49"
3	05'40"	00:18'29"
4	06'05"	00:24'34"
5	05'18"	00:29'52"
6	05'34"	00:35'26"
7	05'35"	00:41'01"
8	05'45"	00:46'46"
9	05'35"	00:52'21"
10	05'32"	00:57'53"
11	05'42"	01:03'35"
12	05'45"	01:09'20"
13	05'48"	01:15'08"
14	05'52"	01:21'00"
15	06'09"	01:27'09"
16	05'53"	01:33'02"
17	05'50"	01:38'52"
18	06'16"	01:45'08"
19	05'49"	01:50'57"
20	05'47"	01:56'44"
21	06'05"	02:02'49"
22	05'24"	02:08'13"
22.1	05'48"	02:08'51"

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