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Hsuan
高雄
ID 233300
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Hsuan
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:17:51
|
06:06/km
|
第1馬
2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松
官方成績
日期
2017-02-26
成績
04:17:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'14")
00:26'14" (+00'05")
00:52'23"
10 km
(00:52'23")
00:26'09"
15 km
(01:21'47")
00:29'24" (+03'15")
00:57'38" (+05'15")
20 km
(01:50'01")
00:28'14" (+02'05")
25 km
(02:20'22")
00:30'21" (+04'12")
01:03'33" (+11'10")
30 km
(02:53'34")
00:33'12" (+07'03")
35 km
(03:29'10")
00:35'36" (+09'27")
01:10'23" (+18'00")
40 km
(04:03'57")
00:34'47" (+08'38")
Finish
(04:17:51)
日期:
2017-02-26 06:22
-
總爬升:
493 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2848 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'13" (+00'04")
1000 / 1000
2
05'09"
(10'22")
05'09"
1000 / 2000
3
05'14"
(15'37")
05'14" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'19"
(20'56")
05'19" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'17"
(26'14")
05'17" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'18"
(31'32")
05'18" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'09"
(36'41")
05'09"
1000 / 7000
8
05'12"
(41'54")
05'12" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'11"
(47'05")
05'11" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'17"
(52'23")
05'17" (+00'08")
1000 / 10000
11
06'24"
(58'47")
06'24" (+01'15")
1000 / 11000
12
05'58"
(01:04'45")
05'58" (+00'49")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:10'10")
05'24" (+00'15")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:16'19")
06'08" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:21'47")
05'28" (+00'19")
1000 / 15000
16
05'38"
(01:27'26")
05'38" (+00'29")
1000 / 16000
17
05'49"
(01:33'15")
05'49" (+00'40")
1000 / 17000
18
05'33"
(01:38'48")
05'33" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'41"
(01:44'30")
05'41" (+00'32")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:50'01")
05'30" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:55'27")
05'26" (+00'17")
1000 / 21000
22
05'39"
(02:01'06")
05'39" (+00'30")
1000 / 22000
23
07'06"
(02:08'13")
07'06" (+01'57")
1000 / 23000
24
06'00"
(02:14'14")
06'00" (+00'51")
1000 / 24000
25
06'07"
(02:20'22")
06'07" (+00'58")
1000 / 25000
26
07'10"
(02:27'33")
07'10" (+02'01")
1000 / 26000
27
06'44"
(02:34'17")
06'44" (+01'35")
1000 / 27000
28
07'37"
(02:41'55")
07'37" (+02'28")
1000 / 28000
29
06'03"
(02:47'59")
06'03" (+00'54")
1000 / 29000
30
05'35"
(02:53'34")
05'35" (+00'26")
1000 / 30000
31
07'03"
(03:00'37")
07'03" (+01'54")
1000 / 31000
32
07'03"
(03:07'41")
07'03" (+01'54")
1000 / 32000
33
07'10"
(03:14'51")
07'10" (+02'01")
1000 / 33000
34
07'17"
(03:22'08")
07'17" (+02'08")
1000 / 34000
35
07'01"
(03:29'10")
07'01" (+01'52")
1000 / 35000
36
06'46"
(03:35'57")
06'46" (+01'37")
1000 / 36000
37
07'12"
(03:43'09")
07'12" (+02'03")
1000 / 37000
38
06'50"
(03:50'00")
06'50" (+01'41")
1000 / 38000
39
07'05"
(03:57'06")
07'05" (+01'56")
1000 / 39000
40
06'50"
(04:03'57")
06'50" (+01'41")
1000 / 40000
41
07'40"
(04:11'37")
07'40" (+02'31")
1000 / 41000
42
06'25"
(04:18'02")
06'25" (+01'16")
1000 / 42000
43
02'29"
(04:20'32")
05'43" (+00'34")
436 / 42436
賽前宣言:
慢慢跑
賽後評分:
熱情的補給
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
124.57 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Mei-Shan
,
Hui Jane Tsai
和其他
10
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
05'15"
00:10'28"
3
05'09"
00:15'37"
4
05'19"
00:20'56"
5
05'18"
00:26'14"
6
05'18"
00:31'32"
7
05'10"
00:36'42"
8
05'12"
00:41'54"
9
05'11"
00:47'05"
10
05'18"
00:52'23"
11
06'24"
00:58'47"
12
05'59"
01:04'46"
13
05'25"
01:10'11"
14
06'08"
01:16'19"
15
05'28"
01:21'47"
16
05'39"
01:27'26"
17
05'49"
01:33'15"
18
05'33"
01:38'48"
19
05'42"
01:44'30"
20
05'31"
01:50'01"
21
05'26"
01:55'27"
22
05'45"
02:01'12"
23
07'01"
02:08'13"
24
06'01"
02:14'14"
25
06'08"
02:20'22"
26
07'11"
02:27'33"
27
06'44"
02:34'17"
28
07'38"
02:41'55"
29
06'04"
02:47'59"
30
05'35"
02:53'34"
31
07'03"
03:00'37"
32
07'04"
03:07'41"
33
07'10"
03:14'51"
34
07'17"
03:22'08"
35
07'02"
03:29'10"
36
06'47"
03:35'57"
37
07'12"
03:43'09"
38
06'51"
03:50'00"
39
07'06"
03:57'06"
40
06'51"
04:03'57"
41
07'40"
04:11'37"
42
06'25"
04:18'02"
42.4
05'43"
04:20'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:17:51 | 06:06/km | 第1馬
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