林士凱 2017/02/26 訓練日誌

林士凱台中
ID 77832

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林士凱

半馬 | 02:25:44 | 06:54/km | 第6半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:25:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'14")

00:38'14" (+06'10")

01:15'20" (+11'03")

10 km

(01:15'20")

00:37'06" (+05'02")

15 km

(01:47'24")

00:32'04"

01:04'17"

20 km

(02:19'37")

00:32'13" (+00'09")

Finish

(02:25:44)

日期: 2017-02-26 06:02 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'37"

(08'37")

08'37" (+03'04")

1000 / 1000

07'21"

(15'58")

07'21" (+01'48")

1000 / 2000

07'08"

(23'07")

07'08" (+01'35")

1000 / 3000

07'08"

(30'16")

07'08" (+01'35")

1000 / 4000

07'56"

(38'13")

07'56" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林士凱

留言

跑前五分鐘還在下大雨
感謝上天保佑
起跑時雨停了.順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.17 km

mizuno rider 19 累積 : 2056.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kanai kuwa, 梁澤鈞和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-02-26 18:28 ·

nick 留點車尾燈誏我追啦

2017-03-01 21:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'21"	00:15'59"
3	07'09"	00:23'08"
4	07'09"	00:30'17"
5	07'57"	00:38'14"
6	07'27"	00:45'41"
7	07'46"	00:53'27"
8	06'27"	00:59'54"
9	06'43"	01:06'37"
10	08'43"	01:15'20"
11	06'05"	01:21'25"
12	06'32"	01:27'57"
13	07'30"	01:35'27"
14	05'57"	01:41'24"
15	06'00"	01:47'24"
16	05'56"	01:53'20"
17	07'04"	02:00'24"
18	05'53"	02:06'17"
19	07'13"	02:13'30"
20	06'07"	02:19'37"
21	05'34"	02:25'11"
21.1	05'54"	02:25'45"