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阿南
新北市
ID 5330
92 位追隨者
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阿南
全馬
|
06:24:03
|
09:06/km
|
第72馬
臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2017-02-26
成績
06:24:03
總名次
1102 / 1546
分組名次
371 / 502
平均速度
09:06/km
官方證書
阿
南
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'49")
00:39'49" (+01'27")
01:28'37" (+06'03")
10 km
(01:28'37")
00:48'48" (+10'26")
15 km
(02:06'59")
00:38'22"
01:22'34"
20 km
(02:51'11")
00:44'12" (+05'50")
25 km
(03:40'58")
00:49'47" (+11'25")
01:37'38" (+15'04")
30 km
(04:28'49")
00:47'51" (+09'29")
35 km
(05:17'05")
00:48'16" (+09'54")
01:27'50" (+05'16")
40 km
(05:56'39")
00:39'34" (+01'12")
Finish
(06:24:03)
日期:
2017-02-26 06:02
-
總爬升:
833 m
-
地點:
新社高中
-
天氣:
雨轉晴
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2203 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
14°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'54"
(08'54")
08'54" (+02'46")
1000 / 1000
2
07'23"
(16'18")
07'23" (+01'15")
1000 / 2000
3
07'14"
(23'33")
07'14" (+01'06")
1000 / 3000
4
07'22"
(30'56")
07'22" (+01'14")
1000 / 4000
5
08'52"
(39'48")
08'52" (+02'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'58"
(47'46")
07'58" (+01'50")
1000 / 6000
7
10'55"
(58'42")
10'55" (+04'47")
1000 / 7000
8
08'08"
(01:06'50")
08'08" (+02'00")
1000 / 8000
9
09'27"
(01:16'18")
09'27" (+03'19")
1000 / 9000
10
12'18"
(01:28'37")
12'18" (+06'10")
1000 / 10000
11
06'29"
(01:35'06")
06'29" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'08"
(01:41'15")
06'08"
1000 / 12000
13
07'15"
(01:48'30")
07'15" (+01'07")
1000 / 13000
14
10'01"
(01:58'32")
10'01" (+03'53")
1000 / 14000
15
08'27"
(02:06'59")
08'27" (+02'19")
1000 / 15000
16
14'25"
(02:21'24")
14'25" (+08'17")
1000 / 16000
17
06'51"
(02:28'15")
06'51" (+00'43")
1000 / 17000
18
07'57"
(02:36'13")
07'57" (+01'49")
1000 / 18000
19
07'01"
(02:43'15")
07'01" (+00'53")
1000 / 19000
20
07'55"
(02:51'10")
07'55" (+01'47")
1000 / 20000
21
11'21"
(03:02'31")
11'21" (+05'13")
1000 / 21000
22
06'50"
(03:09'22")
06'50" (+00'42")
1000 / 22000
23
09'56"
(03:19'18")
09'56" (+03'48")
1000 / 23000
24
08'48"
(03:28'07")
08'48" (+02'40")
1000 / 24000
25
12'50"
(03:40'58")
12'50" (+06'42")
1000 / 25000
26
09'40"
(03:50'38")
09'40" (+03'32")
1000 / 26000
27
12'10"
(04:02'49")
12'10" (+06'02")
1000 / 27000
28
07'51"
(04:10'40")
07'51" (+01'43")
1000 / 28000
29
10'26"
(04:21'07")
10'26" (+04'18")
1000 / 29000
30
07'41"
(04:28'49")
07'41" (+01'33")
1000 / 30000
31
08'34"
(04:37'23")
08'34" (+02'26")
1000 / 31000
32
07'25"
(04:44'49")
07'25" (+01'17")
1000 / 32000
33
12'11"
(04:57'00")
12'11" (+06'03")
1000 / 33000
34
08'12"
(05:05'12")
08'12" (+02'04")
1000 / 34000
35
11'51"
(05:17'04")
11'51" (+05'43")
1000 / 35000
36
06'38"
(05:23'43")
06'38" (+00'30")
1000 / 36000
37
07'51"
(05:31'35")
07'51" (+01'43")
1000 / 37000
38
08'30"
(05:40'05")
08'30" (+02'22")
1000 / 38000
39
09'08"
(05:49'14")
09'08" (+03'00")
1000 / 39000
40
07'24"
(05:56'39")
07'24" (+01'16")
1000 / 40000
41
11'37"
(06:08'16")
11'37" (+05'29")
1000 / 41000
42
09'06"
(06:17'22")
09'06" (+02'58")
1000 / 42000
43
07'21"
(06:24'44")
07'57" (+01'49")
925 / 42925
賽後評分:
交管沒有做得很好,賽道優美,部分補給站很優
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
226.77 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
和
無我
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'55"
00:08'55"
2
07'23"
00:16'18"
3
07'15"
00:23'33"
4
07'23"
00:30'56"
5
08'53"
00:39'49"
6
07'58"
00:47'47"
7
10'55"
00:58'42"
8
08'08"
01:06'50"
9
09'28"
01:16'18"
10
12'19"
01:28'37"
11
06'30"
01:35'07"
12
06'08"
01:41'15"
13
07'16"
01:48'31"
14
10'01"
01:58'32"
15
08'27"
02:06'59"
16
14'26"
02:21'25"
17
06'51"
02:28'16"
18
07'58"
02:36'14"
19
07'02"
02:43'16"
20
07'55"
02:51'11"
21
11'21"
03:02'32"
22
06'50"
03:09'22"
23
09'57"
03:19'19"
24
08'49"
03:28'08"
25
12'50"
03:40'58"
26
09'41"
03:50'39"
27
12'10"
04:02'49"
28
07'51"
04:10'40"
29
10'27"
04:21'07"
30
07'42"
04:28'49"
31
08'35"
04:37'24"
32
07'25"
04:44'49"
33
12'11"
04:57'00"
34
08'13"
05:05'13"
35
11'52"
05:17'05"
36
06'48"
05:23'53"
37
07'42"
05:31'35"
38
08'31"
05:40'06"
39
09'09"
05:49'15"
40
07'24"
05:56'39"
41
11'38"
06:08'17"
42
09'06"
06:17'23"
42.9
07'57"
06:24'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
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05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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