Dexter 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dexter 台南
ID 210251

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全馬 | 04:34:10 | 06:29/km | 第41馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09"

00:56'15"

10 km

(00:56'15")

00:31'06" (+05'57")

15 km

(01:26'06")

00:29'51" (+04'42")

00:59'01" (+02'46")

20 km

(01:55'16")

00:29'10" (+04'01")

25 km

(02:26'53")

00:31'37" (+06'28")

01:07'40" (+11'25")

30 km

(03:02'56")

00:36'03" (+10'54")

35 km

(03:40'33")

00:37'37" (+12'28")

01:12'02" (+15'47")

40 km

(04:14'58")

00:34'25" (+09'16")

Finish

(04:34:10)

日期: 2017-02-26 06:22 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 2302 Cal - 總步數: 42664 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'11" (+00'17")

1003 / 1003

176 / 109

2

04'57"

(10'09")

04'56" (+00'02")

1000 / 2003

180 / 111

3

04'57"

(15'06")

04'54"

1008 / 3012

178 / 114

4

05'00"

(20'06")

04'57" (+00'03")

1007 / 4020

178 / 112

5

05'03"

(25'09")

05'02" (+00'08")

1000 / 5020

178 / 111

展開計圈分析

6

05'59"

(31'08")

05'57" (+01'03")

1005 / 6026

159 / 105

7

06'08"

(37'16")

06'06" (+01'12")

1002 / 7028

153 / 106

8

06'12"

(43'28")

06'09" (+01'15")

1005 / 8034

151 / 107

9

07'26"

(50'54")

07'23" (+02'29")

1006 / 9040

145 / 93

10

05'24"

(56'18")

05'22" (+00'28")

1003 / 10044

177 / 104

11

06'25"

(01:02'43")

06'24" (+01'30")

1002 / 11046

153 / 102

12

05'58"

(01:08'41")

05'57" (+01'03")

1001 / 12048

169 / 99

13

05'39"

(01:14'20")

05'36" (+00'42")

1006 / 13054

158 / 112

14

06'11"

(01:20'31")

06'10" (+01'16")

1002 / 14057

171 / 94

15

05'38"

(01:26'09")

05'37" (+00'43")

1002 / 15059

170 / 104

16

05'55"

(01:32'04")

05'52" (+00'58")

1006 / 16066

157 / 107

17

05'51"

(01:37'55")

05'50" (+00'56")

1001 / 17068

170 / 100

18

06'21"

(01:44'16")

06'20" (+01'26")

1002 / 18070

144 / 109

19

05'45"

(01:50'01")

05'43" (+00'49")

1004 / 19074

170 / 102

20

05'21"

(01:55'22")

05'19" (+00'25")

1005 / 20080

172 / 109

21

07'02"

(02:02'24")

06'59" (+02'05")

1004 / 21085

128 / 111

22

05'50"

(02:08'14")

05'48" (+00'54")

1003 / 22089

171 / 100

23

05'57"

(02:14'11")

05'56" (+01'02")

1001 / 23090

169 / 99

24

06'09"

(02:20'20")

06'06" (+01'12")

1006 / 24097

167 / 97

25

06'41"

(02:27'01")

06'40" (+01'46")

1002 / 25099

154 / 96

26

09'01"

(02:36'02")

08'56" (+04'02")

1008 / 26108

114 / 97

27

06'03"

(02:42'05")

06'00" (+01'06")

1006 / 27114

168 / 98

28

07'29"

(02:49'34")

07'26" (+02'32")

1005 / 28120

131 / 102

29

06'03"

(02:55'37")

06'02" (+01'08")

1002 / 29122

168 / 98

30

07'30"

(03:03'07")

07'27" (+02'33")

1005 / 30128

135 / 99

31

07'11"

(03:10'18")

07'10" (+02'16")

1002 / 31130

134 / 103

32

08'18"

(03:18'36")

08'17" (+03'23")

1001 / 32131

124 / 97

33

07'12"

(03:25'48")

07'09" (+02'15")

1006 / 33138

121 / 114

34

06'50"

(03:32'38")

06'50" (+01'56")

1000 / 34138

165 / 88

35

08'10"

(03:40'48")

08'03" (+03'09")

1013 / 35151

130 / 95

36

06'30"

(03:47'18")

06'30" (+01'36")

1000 / 36151

166 / 92

37

07'17"

(03:54'35")

07'16" (+02'22")

1000 / 37152

139 / 98

38

06'53"

(04:01'28")

06'48" (+01'54")

1010 / 38162

165 / 88

39

07'05"

(04:08'33")

07'00" (+02'06")

1010 / 39172

152 / 93

40

06'40"

(04:15'13")

06'38" (+01'44")

1002 / 40175

167 / 89

41

07'15"

(04:22'28")

07'13" (+02'19")

1002 / 41177

164 / 83

42

07'16"

(04:29'44")

07'12" (+02'18")

1007 / 42185

165 / 83

43

04'35"

(04:34'19")

07'13" (+02'19")

634 / 42819

152 / 90

賽後評分: 路線規劃可再加強
給 3 星

2月累積里程 : 113.56 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hui Jane Tsai, 菜和其他 8 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-02-26 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'54"	00:15'03"
4	05'00"	00:20'03"
5	05'06"	00:25'09"
6	05'55"	00:31'04"
7	06'12"	00:37'16"
8	06'09"	00:43'25"
9	07'26"	00:50'51"
10	05'24"	00:56'15"
11	06'24"	01:02'39"
12	05'59"	01:08'38"
13	05'39"	01:14'17"
14	06'11"	01:20'28"
15	05'38"	01:26'06"
16	05'52"	01:31'58"
17	05'54"	01:37'52"
18	06'21"	01:44'13"
19	05'42"	01:49'55"
20	05'21"	01:55'16"
21	07'02"	02:02'18"
22	05'48"	02:08'06"
23	05'58"	02:14'04"
24	06'07"	02:20'11"
25	06'42"	02:26'53"
26	08'59"	02:35'52"
27	06'02"	02:41'54"
28	07'30"	02:49'24"
29	06'03"	02:55'27"
30	07'29"	03:02'56"
31	07'12"	03:10'08"
32	08'03"	03:18'11"
33	07'27"	03:25'38"
34	06'50"	03:32'28"
35	08'05"	03:40'33"
36	06'35"	03:47'08"
37	07'17"	03:54'25"
38	06'48"	04:01'13"
39	07'05"	04:08'18"
40	06'40"	04:14'58"
41	07'14"	04:22'12"
42	07'12"	04:29'24"
42.6	07'44"	04:34'19"

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