阿瘋 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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5.7 km | 00:48:11 | 08:28/km

日期: 2017-02-23 21:20 - 地點: 新安宮 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'01" / 09'42" / 08'51" / 08'17" / 07'43" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(10'28")

28'56" (+25'09")

223 / 1223

3

03'59"

(14'28")

03'59" (+00'12")

1000 / 2223

4

05'28"

(19'56")

39'12" (+35'25")

139 / 2362

5

03'47"

(23'44")

03'47"

1000 / 3362

展開計圈分析

跑間歇1000m*5趟（3:50速，休5分鐘），覺得小腿前脛筋痛又天冷感冒鼻涕狂流又喉嚨有痰不舒服

2月累積里程 : 224.56 km

adidas takumi 累積 : 1490.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

娜美, Jianan Wang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	09'42"	00:13'43"
3	08'51"	00:22'34"
4	08'17"	00:30'51"
5	07'43"	00:38'34"
5.7	14'07"	00:48'22"

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