jay是跑者 2017/02/26 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

22.5 km | 01:27:53 | 03:54/km | 第12半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:27:53
總名次	27 / 1714
分組名次	3 / 265
平均速度	03:54/km

官方證書

jay是跑者

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'11")

00:19'11"

00:38'54"

10 km

(00:38'54")

00:19'43" (+00'32")

15 km

(00:59'13")

00:20'19" (+01'08")

00:40'59" (+02'05")

20 km

(01:19'53")

00:20'40" (+01'29")

Finish

(01:27:53)

日期: 2017-02-26 07:00 - 總爬升: 245 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

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Jerry Tai 和 Tim Yu 說推

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為了團體賽只能帶傷上陣,跑到12K膝蓋又發作了,只好忍耐只求完賽,還好有神人般的團友才能獲得團體第二名

賽後評分: 補給普通,頒獎等很久
給 3 星

2月累積里程 : 367.88 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台中阿森, 周書銘和其他 50 人說推

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觀看另 9 則留言

江大俠~Arsene~ 三分速的半馬
太強了恭喜大家上凸台~~

2017-02-28 10:03 ·

鐵腿J弟既使受傷忍痛完賽，成績也是夠威夠水準，恭喜Jay與LDS

2017-03-03 03:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'47"	00:07'32"
3	03'52"	00:11'24"
4	03'49"	00:15'13"
5	03'58"	00:19'11"
6	03'56"	00:23'07"
7	03'59"	00:27'06"
8	03'55"	00:31'01"
9	03'53"	00:34'54"
10	04'00"	00:38'54"
11	03'55"	00:42'49"
12	04'06"	00:46'55"
13	04'00"	00:50'55"
14	04'07"	00:55'02"
15	04'11"	00:59'13"
16	04'09"	01:03'22"
17	04'17"	01:07'39"
18	04'10"	01:11'49"
19	03'58"	01:15'47"
20	04'06"	01:19'53"
21	04'07"	01:24'00"
22.0	03'55"	01:27'54"